जब एक दोस्त दुखी और दुखी हो, तो इन 4 चीजों को करें

दोस्त या साथी एक सामाजिक व्यक्ति के रूप में आपके जीवन का हिस्सा बन जाते हैं। आप उन्हें अपने कार्यालय, परिसर, यहां तक ​​कि एक समुदाय में भी मिल सकते हैं, जिसमें आप शामिल होते हैं। दोस्त बनाने में, आप न केवल एक साथ मज़ेदार समय बिताते हैं, बल्कि जब वह दुखी होता है, तब भी वहाँ रहता है। चिंता न करें, यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जब एक दोस्त दुखी और दुखी महसूस कर रहा हो।

ऐसा तब करें जब कोई दोस्त दुखी और दुखी महसूस कर रहा हो

उदासी रोजमर्रा की भावनाओं का एक हिस्सा है। कई चीजें हैं जो इसे ट्रिगर करती हैं, जिसमें किसी प्रियजन के नुकसान का शोक भी शामिल है। दुःखी होने वाले दोस्त को देखकर निश्चित रूप से आप भी दुखी होते हैं, है ना?

आपके द्वारा महसूस किए गए दुःख को कम करने के लिए, आप निम्नलिखित बातों को आजमा सकते हैं:

1. स्थिति को समझें

दुखी महसूस करने वाले दोस्तों के साथ व्यवहार करना कोई आसान बात नहीं है। यदि आप गलत कदम उठाते हैं, तो उसे बेहतर महसूस कराने के बजाय, वह और भी दुखी, तनावग्रस्त और उदास हो सकता है। इसने मित्रों के संबंधों को भी बदतर बना दिया।

यही कारण है कि आपको वास्तव में खुद को उस स्थिति में रखने की आवश्यकता है। चाल, अपने आप को एक समर्थक या ऐसे व्यक्ति के रूप में समझें जो आपके दोस्तों का समर्थन और मदद करता है।

खुद को ऐसे नहीं रखना जैसे कि आप दुख का सामना कर रहे हैं। यह आशंका है कि यह आपको अधिक भावुक कर देगा और दुःख की अत्यधिक भावनाएं देगा। इसलिए, सहानुभूति और सहानुभूति की भावना अभी भी आवश्यक है। हालाँकि, उचित सीमा के भीतर रहें।

दूसरी ओर, आप अपने दोस्त के साथ होने वाली दुखद भावनाओं की तुच्छ या तुलना नहीं करते हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर कोई अलग-अलग तरीकों से दुख व्यक्त करता है।

2. वहाँ होने के लिए समय ले लो

आपका दोस्त जो दुखी है उसे अकेले कुछ समय चाहिए। लेकिन एक सामाजिक प्राणी के रूप में, अंत में उसे इस दुःख से उठने के लिए अभी भी अन्य लोगों की आवश्यकता है। इसका मतलब है, उसे मजबूत बनाने के लिए आपकी उपस्थिति की आवश्यकता है। हालाँकि, आपकी उपस्थिति सही समय पर होनी चाहिए।

अगर आपका दोस्त अकेला रहना चाहता है, तो उसे भाप देने के लिए समय दें। दुर्भाग्य से, अक्सर आप में से कुछ कहते हैं, "अगर आपको मदद चाहिए, तो मुझे बताने में संकोच न करें।" हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सिर्फ उससे एक क्यू की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

कभी-कभी ऐसे दोस्त होते हैं जिन्हें आपकी ज़रूरत होती है, लेकिन वे इसे प्रकट करने में असहज या अनिच्छुक होते हैं। इसलिए जब उसे खोलना शुरू किया जाए तो उसे दूर से देखना और उसकी तरफ से देखना सबसे अच्छा होगा।

3. सहारा दो

दुखी और दुखी दोस्त के साथ काम करते हुए अगला कदम यह दिखाना है कि आप उसके बारे में कितना दुखी हैं।

हेल्प गाइड पेज कुछ युक्तियों को सूचीबद्ध करता है, जिन्हें आप बातचीत शुरू करने में, अपना दुःख दर्शाने में और दुःखी मित्र को समर्थन देने में सूचीबद्ध कर सकते हैं, जैसे:

• सरल भाषा में अपना दुख कहें, "कृपया प्रस्थान के लिए शोक करें …।" और खुद को शुभकामनाएं, "मुझे आशा है कि आप इसे सहन करेंगे।"
• अपने दोस्त को अपनी उदासी साझा करने दें। आप संभवतः उसे बार-बार एक ही शब्द दोहराते सुनेंगे, इसलिए धैर्य के साथ उसका सामना करें।
• आपको यह जानने की ज़रूरत है कि आपका दोस्त जो दोहरा रहा है उसे बताकर कभी-कभी उनके दुख को कम करने में मदद मिल सकती है। आपको बस शांत रहना है और इसे सुनना है।
• फिर पूछें कि वह अभी कैसे महसूस करता है, "क्या आप अब बेहतर महसूस कर रहे हैं?"
• यदि आपका दोस्त बेहतर महसूस नहीं करता है, तो उसे बताएं कि अगर वह दुःख से रोना चाहता है तो यह ठीक है।

4. मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं

उदास महसूस करने से उबरना क्योंकि किसी प्रियजन ने इसे छोड़ दिया है, इसमें लंबा समय लगता है। सुनिश्चित करें कि आप हमेशा उससे जुड़े रहे हैं। आप खुद को भी प्रस्तुत कर सकते हैं, अगर वास्तव में वह सामान्य गतिविधियों में वापस आने में परेशानी महसूस कर रहा है। उनमें से एक, उससे पूछें कि उसे मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता है या नहीं।

उसे समझाएं कि बहुत लंबे समय तक शोक करने के प्रभाव उसके स्वास्थ्य और पूरे जीवन के लिए अच्छे नहीं हैं। फिर, यह भी स्पष्ट करें कि किसी मनोवैज्ञानिक से मदद माँगना बुरा विकल्प नहीं है, ताकि वे अपनी स्थिति के बारे में शर्मिंदा महसूस न करें।