पीठ दर्द: लक्षण, कारण और इसका इलाज कैसे करें

पीठ दर्द की परिभाषा

पीठ दर्द या रीढ़ की हड्डी में दर्ददर्द है जो कशेरुक के हिस्से में होता है। यह दर्द या पीड़ा गर्दन (ग्रीवा रीढ़), ऊपरी और मध्य पीठ (वक्षीय हड्डी), पीठ के निचले हिस्से या कमर (काठ की हड्डी), और / या कोक्सीक्स (त्रिक हड्डी) के कशेरुक में हो सकती है।

हालांकि, हड्डी के सभी हिस्सों में, काठ का रीढ़ (पीठ के निचले हिस्से में दर्द) और ग्रीवा रीढ़ (गर्दन में दर्द) में दर्द अधिक आम है। ऐसा इसलिए है क्योंकि दोनों हड्डियों में चोट, गड़बड़ी, या तनाव के कारण आसन और शरीर के वजन को धारण करने का मुख्य कार्य होता है। हड्डी का यह हिस्सा ऊपरी शरीर के आंदोलनों में भी शामिल है, जैसे घुमा और झुकना।

हड्डी के अन्य भागों, जैसे कि त्रिक हड्डी (कोक्सीक्स दर्द) और वक्षीय हड्डी के लिए भी दर्द का अनुभव हो सकता है। हालांकि, वक्ष की हड्डियों में अकड़न होती है, इसलिए वे शायद ही कभी चोट और दर्द का अनुभव करते हैं।

रीढ़ में दर्द अस्थायी हो सकता है, लेकिन वापस आ सकता है। यह स्थिति अचानक चोट लगने या धीरे-धीरे अति प्रयोग के कारण हो सकती है।

पीठ दर्द के लक्षण और लक्षण

दर्द रीढ़ के एक विशिष्ट क्षेत्र में या कशेरुक के साथ हो सकता है। अधिकांश दर्द अस्थायी है, लेकिन पुरानी और आवर्ती दर्द हो सकता है।

सामान्य तौर पर, यहां ऐसी विशेषताएं और लक्षण हैं जिन्हें महसूस किया जा सकता है जब रीढ़ दर्द करती है:

• दर्द या छुरा दर्द जो 10-14 दिनों तक रह सकता है।
• दर्द शरीर के अन्य क्षेत्रों में फैल सकता है, जैसे कि पैर, हाथ या छाती, या आंदोलन के साथ खराब।
• निचली पीठ कठोर महसूस होती है इसलिए इसे स्थानांतरित करना मुश्किल है।
• आसन असामान्य लगता है।
• गतिविधि या आराम के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन की घटना।
• टिपोइंग जैसे मोटर फ़ंक्शन का नुकसान।
• धीमा पलटा।
• स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी सनसनी।

ऊपर वर्णित लोगों के अलावा, आप अन्य संबंधित लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि ठंड लगना, असामान्य वजन बढ़ना या हानि, तनाव या भावनात्मक समस्याओं, चक्कर आना, सिरदर्द, यौन रोग के लिए।

डॉक्टर को कब देखना है?

जब आप विभिन्न लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है, जो पीठ या रीढ़ में दर्द को संदर्भित करता है, खासकर अगर दवा लेने के बावजूद कुछ दिनों या कुछ हफ्तों के भीतर दर्द कम नहीं होता है।

आपका चिकित्सक आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द को रोकने और उसका इलाज करने के लिए सर्वोत्तम उपचार का निदान कर सकता है।

पीठ दर्द के कारण

रीढ़ में 33 कशेरुक, डिस्क, रीढ़ की हड्डी और तंत्रिका फाइबर होते हैं। रीढ़ को तीन प्रकार की मांसपेशियों, जैसे एक्सटेंसर (पीठ की मांसपेशियों और लसदार मांसपेशियों), फ्लेक्सर्स (पेट की मांसपेशियों और इलियोपैसस मांसपेशियों), और तिरछा या रोटेटर (पक्ष की मांसपेशियों) द्वारा भी समर्थन किया जाता है।

आघात या अचानक चोट या लंबे समय तक अति प्रयोग के परिणामस्वरूप रीढ़ की हड्डी में दर्द आम है। यह मांसपेशियों के तंतुओं (स्नायुबंधन) को असामान्य रूप से फैलाने का कारण बनता है ताकि वे ऐंठन, कस, मोड़, या आंसू कर सकें।

चोट या बार-बार पहनने के कारण होने वाली मांसपेशियों में आसपास के नरम ऊतक की सूजन हो सकती है। इस सूजन के कारण मांसपेशियों में ऐंठन के कारण रीढ़ को दर्द महसूस होता है।

रीढ़ की हड्डी में दर्द नसों के साथ समस्याओं के कारण भी हो सकता है, जैसे कि कटिस्नायुशूल दर्द। पीठ में एक pinched तंत्रिका दर्द पैदा कर सकती है जो रीढ़ से शरीर के छोर या छाती की दीवार तक विकिरण करती है।

पीठ दर्द के कारण, चाहे गर्दन में, ऊपरी या निचली पीठ, या पूंछ, कई अन्य स्थितियों से भी आ सकते हैं, जैसे:

1. रीढ़ की हड्डी संबंधी विकार

रीढ़ की सामान्य आकृति सीधी और थोड़ी घुमावदार होती है। ये प्राकृतिक वक्र आपके आसन का समर्थन करने और आपके शरीर को संतुलित करने में मदद करते हैं।

हालांकि, जब वक्र चरम होता है या यहां तक ​​कि झुकता है, तो यह रीढ़ में असामान्यता का संकेत है, जैसे कि लॉर्डोसिस, किफोसिस या स्कोलियोसिस। यह विकृति कशेरुक और डिस्क पर अत्यधिक दबाव डालती है, जिससे दर्द होता है।

2. टूटी हुई हड्डियाँ

शारीरिक चोट जो कशेरुकी फ्रैक्चर का कारण बनती है, दर्दनाक हो सकती है। ऑस्टियोपोरोसिस जैसी कुछ चिकित्सकीय स्थितियों के कारण भी फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है, जो हड्डियों को कमजोर और भंगुर बना सकता है।

3. डिस्क या स्पाइनल डिस्क की गिरावट

उम्र बढ़ने या पहना हड्डियों के परिणामस्वरूप डिस्क या स्पाइनल डिस्क की गिरावट होती है। हालांकि, चोटों, हड्डियों की बीमारी और असामान्य तनाव के कारण यह स्थिति और भी जल्दी हो सकती है।

पतले रीढ़ की हड्डी की डिस्क रीढ़ की हड्डी में जलन कर सकती है, जिससे यह अस्थिर हो सकता है। यह स्थिति आपकी रीढ़ में दर्द पैदा कर सकती है।

4. डिस्क हर्निया

हर्नियेटेड डिस्क या डिस्क हर्निया जेल पैड का एक विस्थापन या टूटना है जो स्पाइनल डिस्क के बीच बैठता है। इससे रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक दबाव पड़ सकता है।

रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र पर अधिक दबाव से कमर और पीठ के निचले हिस्से में दर्द और सुन्नता हो सकती है। कुछ लोगों को पीठ और पैरों में कमजोरी भी महसूस होती है।

5. स्टेनोसिस

स्टेनोसिस रीढ़ की एक संकीर्णता है जो हड्डियों की नसों पर दबाव डाल सकती है और दर्द और अन्य लक्षणों का कारण बन सकती है।

पीठ दर्द के जोखिम कारक

उपरोक्त कारणों के अलावा, विभिन्न कारक भी हैं जो रीढ़ में दर्द महसूस करने के लिए किसी व्यक्ति के जोखिम को बढ़ाते हैं। ये जोखिम कारक, अर्थात्:

• बढ़ती उम्र

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से रीढ़ की हड्डी का दर्द प्रभावित हो सकता है। आप जितने पुराने हैं, आपको रीढ़ के आसपास दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

• कोई व्यायाम दिनचर्या नहीं

मांसपेशियों और जोड़ों जो आमतौर पर उपयोग नहीं किए जाते हैं और प्रशिक्षित होते हैं, रीढ़ में दर्द के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

• अधिक वजन

अधिक वजन होने से रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे दर्द हो सकता है।

• कठोर गतिविधि

ऐसी नौकरियां या गतिविधियाँ जो आपको किसी भी चीज़ को उठाने, धकेलने या खींचने की आवश्यकता होती हैं, आपके कमर दर्द का खतरा बढ़ा सकती हैं। आसन न बैठना और अक्सर बैठे रहना भी दर्द का कारण हो सकता है।

• इससे पहले कभी घायल नहीं हुआ था

यदि आपको पिछले महीनों या वर्षों में चोट लगी है, तो आपको बाद में जीवन में समस्याओं के वापस आने का खतरा है।

• धुआं

शोध से पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों को रीढ़ की हड्डी में दर्द प्रायः नॉनमोकर्स से अधिक होता है। इसका कारण है, धूम्रपान किसी व्यक्ति को अधिक बार खांसी देता है, जिससे डिस्क हर्निया हो सकती है। धूम्रपान से रीढ़ में रक्त का प्रवाह भी कम हो जाता है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।

• हड्डी रोग

अस्थि रोग, जैसे गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस या यहां तक ​​कि हड्डी का कैंसर पीठ दर्द का अनुभव करने की आपकी संभावना को बढ़ा सकता है।

पीठ दर्द का निदान और उपचार

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

रीढ़ में दर्द का निदान कैसे करें?

पीठ दर्द का निदान आमतौर पर केवल तभी आवश्यक होता है जब दर्द दो सप्ताह से अधिक समय तक रहा हो और इसमें सुधार न हुआ हो। खासकर अगर दर्द शरीर के अन्य क्षेत्रों में और रीढ़ के माध्यम से फैल गया हो।

दर्द का निदान करने के लिए, चिकित्सक आमतौर पर निम्नलिखित के रूप में एक शारीरिक परीक्षण करेगा:

• यह देखने के लिए कुछ अभ्यास करें कि आप कितने मजबूत हैं।
• लचीलेपन को देखें जैसे घुमा और झुकना आंदोलनों।
• एक विशिष्ट शरीर के हिस्से को छूकर दर्द के क्षेत्र का आकलन करें।
• जांचें कि क्या आप गर्म, ठंडा या चुभन महसूस कर सकते हैं।
• प्रतिक्रिया और मोटर कौशल की जांच के लिए परीक्षण करें।
• रीढ़ और मांसपेशियों की स्थिति का आकार देखें।

इसके अलावा, डॉक्टर इसकी पुष्टि करने के लिए आगे के परीक्षण भी करेंगे, जैसे:

• प्रयोगशाला परीक्षण

कभी-कभी, रीढ़ में दर्द अन्य बीमारियों के कारण हो सकता है जो हड्डी के उस हिस्से से सीधे संबंधित नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए, डॉक्टर आपको प्रयोगशाला परीक्षण करने के लिए कह सकते हैं, जैसे रक्त या मूत्र परीक्षण।

• इमेजिंग टेस्ट

हड्डियों और जोड़ों सहित आपके शरीर के अंदर संरचनाओं को देखने के लिए इमेजिंग परीक्षणों की आवश्यकता होती है। यह परीक्षा डॉक्टर को हड्डी या आसपास के ऊतकों में किसी भी तरह की असामान्यता का पता लगाने में मदद कर सकती है जो दर्द का कारण हो सकता है।

कुछ इमेजिंग परीक्षण जो आमतौर पर किए जाते हैं, जैसे कि एक्स-रे, चुम्बकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई), या सीटी स्कैन।

• इलेक्ट्रोडायग्नॉस्टिक परीक्षण

इस परीक्षण में कई परीक्षण शामिल हैं जो तंत्रिकाओं और मांसपेशियों की विद्युत गतिविधि को मापते हैं। दो सामान्य परीक्षण इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी) और तंत्रिका चालन अध्ययन हैं। यह परीक्षा डॉक्टर को तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य का आकलन करने में मदद करती है और किसी भी तरह की क्षति का पता लगा सकती है।

पीठ दर्द का इलाज कैसे करें?

कई कारण हैं जो पीठ दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर जो उपचार सुझाते हैं, वह व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है।

प्रारंभ में, आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप अपनी गतिविधि को कम करें और नए लक्षण दिखाई देने पर 1-3 दिनों तक आराम करें। इस समय सीमा को आदर्श माना जाता है क्योंकि एक लंबी आराम अवधि वास्तव में दर्द और मांसपेशियों की ताकत का नुकसान बढ़ा सकती है।

यदि केवल आराम करने से दर्द कम नहीं हुआ है, तो चिकित्सक उपचार का सुझाव दे सकता है। डॉक्टरों द्वारा दिए गए पीठ दर्द के इलाज के लिए दवा सहित कुछ सामान्य तरीके दिए गए हैं:

1. दर्द निवारक

जैव प्रौद्योगिकी सूचना के राष्ट्रीय केंद्र से उद्धृत, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) का उपयोग रीढ़ की हड्डी में हल्के दर्द से राहत देने के लिए एक विकल्प के रूप में किया जा सकता है, जैसे कि इबुप्रोफेन या पेरासिटामोल। यदि लक्षण अधिक गंभीर हैं, तो आपका डॉक्टर मजबूत दर्द निवारक, जैसे कि ऑक्सिओडोन, हाइड्रोकार्बन, या ट्रामाडोल जैसे दर्द निवारक दवाएं लिख सकता है।

दर्द निवारक के अलावा, पीठ दर्द के इलाज में मदद करने के लिए अन्य दवाएं भी दी जा सकती हैं, जैसे एंटीडिप्रेसेंट (डुलोक्सिटाइन) या मांसपेशियों को आराम।

2. भौतिक चिकित्सा

आपका चिकित्सक पीठ दर्द से राहत पाने में मदद करने के तरीके के रूप में भौतिक चिकित्सा की भी सिफारिश कर सकता है। यह ताकत और लचीलापन बनाने और भविष्य में चोटों को रोकने में भी मदद कर सकता है।

उपचार या भौतिक चिकित्सा में मालिश चिकित्सा, कर्षण, स्ट्रेचिंग व्यायाम, अल्ट्रासाउंड, बर्फ और गर्मी चिकित्सा शामिल हैं, विद्युत उत्तेजना के लिए।

3. स्पाइनल इंजेक्शन

स्रोत में दर्द को कम करने के साथ-साथ सूजन का इलाज करने के लिए डॉक्टरों द्वारा रीढ़ में इंजेक्शन की सिफारिश की जाती है। सामान्य इंजेक्शन में शामिल हैं:

• एपिड्यूरल स्टेरॉयड (कोर्टिसोन) इंजेक्शन, तंत्रिका के पास या रीढ़ की हड्डी की नहर के अंदर के क्षेत्र में।
• छोटे जोड़ों में इंजेक्शन (फसेट जाइंट), जोड़ों के दर्द का इलाज कर सकते हैं या जोड़ों के पास।
• संयुक्त इंजेक्शन सैक्रोइलियक (SI)रीढ़ में और साथ ही श्रोणि में।
• ट्रिगर बिंदु इंजेक्शन (सतर्कता बिन्दु), मांसपेशियों को आराम करने और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए।

4. सर्जरी

यदि रीढ़ की हड्डी का दर्द गंभीर है, तो यह संभव है यदि आपको सर्जिकल दृष्टिकोण की आवश्यकता है, जैसे कि लैमिनेक्टॉमी, माइक्रोडिसेक्टॉमी, दो कशेरुकाओं का जुड़ना, वर्टेब्रोप्लास्टी, किफ़्लोप्लास्टी, या कुल डिस्क प्रतिस्थापन (आर्थ्रोप्लास्टी)।

कमर दर्द का घरेलू इलाज

एक डॉक्टर से दवा और उपचार के अलावा, आप पीठ दर्द को ठीक करने में मदद करने के लिए कई तरह के घरेलू देखभाल के तरीके भी कर सकते हैं। यहां विभिन्न प्रकार के घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

• एक गर्म या ठंडे तौलिया के साथ रीढ़ को संपीड़ित करना।
• डॉक्टर की अनुमति के लिए स्ट्रेच करें।
• पीठ दर्द, जैसे कि एक्यूपंक्चर, योग, मालिश, या जड़ी-बूटियों के लिए प्राकृतिक उपचार का प्रयास करें। हालांकि, डॉक्टर से सुनिश्चित करें कि यह विधि आपके लिए सुरक्षित है।

पीठ दर्द की रोकथाम

रीढ़ की हड्डी के दर्द को रोकने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं, जैसे:

• रीढ़ को स्थिरता प्रदान करने के लिए पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें। व्यायाम जो तैराकी, योग, साइकिलिंग और हल्के एरोबिक्स जैसे किए जा सकते हैं।
• भारी वस्तुओं को उठाने के लिए स्क्वाट जैसे उचित उठाने और आंदोलन की तकनीकों का उपयोग करें।
• बैठने और खड़े होने पर सही मुद्रा बनाए रखें।
• धूम्रपान छोड़ने।
• तनाव से बचें। ऐसी चीजें करें जो आपको अपनी मांसपेशियों में खिंचाव से बचने के लिए खुश करती हैं।
• अपना वजन बनाए रखें ताकि रीढ़ दबाव में न रहे, जिससे दर्द हो सकता है