इन्फ्लूएंजा वायरस के लिए अतिसंवेदनशील व्यक्ति का कारण

हर किसी को अपने जीवन में कम से कम एक बार फ्लू हुआ है। इन्फ्लुएंजा वायरस संक्रमण वास्तव में किसी को भी किसी भी उम्र में प्रभावित कर सकता है, दोनों बच्चों और वयस्कों। फ्लू के विभिन्न कारणों को जानना एक प्रभावी कदम है ताकि आप इस बीमारी से बच सकें।

इन्फ्लुएंजा वायरस, फ्लू का मुख्य कारण

फ्लू या इन्फ्लूएंजा एक संक्रामक श्वसन संक्रमण है जो वायरस के कारण होता है। फ्लू का कारण बनने वाला वायरस इन्फ्लूएंजा वायरस है। कई प्रकार के वायरस हैं जो इन्फ्लूएंजा का कारण बनते हैं, जैसे कि इन्फ्लूएंजा के प्रकार ए, बी और सी।

तीन वायरस में से, ए और बी आमतौर पर फ्लू का कारण होते हैं जो मौसमी होते हैं, जबकि इन्फ्लूएंजा टाइप सी आमतौर पर सांस की समस्याओं का कारण होता है।

आप इन्फ्लूएंजा वायरस से संक्रमित हो सकते हैं यदि आप लार की बूंदों को साँस लेते हैं (छोटी बूंद) जो कि छींक और खांसी के साथ किसी व्यक्ति के मुंह से बाहर आता है जब वे अपने मुंह को कवर नहीं करते हैं। इन्फ्लूएंजा वायरस जो फ्लू का कारण बनता है, वह किसी ऐसे व्यक्ति से बात करके भी प्रेषित किया जा सकता है जिसके शरीर में बहुत करीब एक साथ फ्लू है।

वायु संपर्क के अलावा, इन्फ्लूएंजा के संचरण का तरीका तब हो सकता है जब आप वायरस से दूषित वस्तुओं को संभालने के बाद अपनी आंखों, नाक या मुंह को छूते हैं।

यह संक्रमण नाक, गले और फेफड़ों (श्वसन प्रणाली) को प्रभावित करता है। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो इस प्रकार के फ्लू गंभीर संक्रमण में बदल सकते हैं जो लोगों को खतरे में डालते हैं। दुर्लभ मामलों में, फ्लू की जटिलताएं हो सकती हैं जिससे मृत्यु हो सकती है।

आमतौर पर, फ्लू के लक्षण इस वायरस के संपर्क में आने के लगभग 24-48 घंटे बाद दिखाई देंगे। शरीर में दर्द, मांसपेशियों में दर्द पूरे शरीर में, बुखार, नाक की भीड़ और बहती नाक कुछ सबसे विशिष्ट फ्लू के लक्षण हैं।

फ्लू के जोखिम कारक क्या हैं?

आप स्पष्ट कारण के बिना इन्फ्लूएंजा प्राप्त कर सकते हैं। आपको ऐसा नहीं लग सकता है कि आपके आसपास कोई बीमार है, लेकिन अचानक आपको फ्लू हो गया।

यहां तक ​​कि अगर आपको नहीं पता कि यह कहां से आया है, तो सामान्य सर्दी के लिए कई जोखिम कारक हैं जिनके बारे में आपको जानकारी नहीं है। इन्फ्लूएंजा वायरस के अनुबंध के जोखिम को बढ़ाने वाले कुछ कारण पर्यावरणीय कारकों या आपकी दैनिक आदतों से आ सकते हैं।

निम्नलिखित विभिन्न जोखिम कारक हैं जिनके कारण शरीर इन्फ्लूएंजा वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील होता है:

1. मौसम में बदलाव

ज्यादातर लोग गर्मियों की तुलना में बारिश के मौसम में फ्लू को अधिक आसानी से पकड़ सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि फ्लू पैदा करने वाले वायरस ठंडे तापमान और शुष्क हवा में पनपना आसान होते हैं।

वैज्ञानिकों को संदेह है कि ठंड के मौसम में इन्फ्लूएंजा वायरस फैलने में आसान है क्योंकि लोग बंद खिड़कियों के साथ घर के अंदर इकट्ठा करना पसंद करते हैं। यह अन्य लोगों की तरह ही हवा में सांस लेने के आपके जोखिम को बढ़ाता है, जिसमें इन्फ्लूएंजा वायरस हो सकता है।

3. नींद की कमी

नींद हर इंसान की एक बुनियादी जरूरत है ताकि शरीर हमेशा आकार में रहे। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि देर से रहना या रात को देर तक रहना हमारे पकड़ने वाले जुकाम का कारण आसानी से हो सकता है।

समय के साथ यह बुरी आदत, समग्र स्वास्थ्य, विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव डालेगी।

नींद के दौरान, शरीर सामान्य रूप से शरीर में सूजन और बीमारी से लड़ने के लिए साइटोकिन्स का उत्पादन करता है। हालांकि, यदि आप नींद से वंचित हैं, तो आपका शरीर साइटोकिन्स को जारी नहीं करेगा।

नतीजतन, रोगाणु से लड़ने की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता कमजोर हो जाएगी, जिससे आपको इन्फ्लूएंजा वायरस से संक्रमण होने की अधिक संभावना है। यह खराब हो सकता है अगर मौसम खराब है और आप बाहर भी तनाव में हैं।

औसतन वयस्कों के लिए नींद की जरूरत प्रति रात 7-8 घंटे होती है। तो, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें ताकि आप आसानी से बीमार न हों, हुह!

4. पीने का अभाव

आपका अधिकांश शरीर पानी से बना है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग महसूस नहीं करते हैं कि इन्फ्लूएंजा वायरस को अनुबंधित करने के लिए पर्याप्त मात्रा में नहीं पीना एक जोखिम कारक हो सकता है।

जब शरीर निर्जलित या निर्जलित होता है, तो शरीर के अंगों का कार्य और कार्य बाधित हो जाएगा। परिणामस्वरूप, आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने का खतरा हो सकता है।

इसके अलावा, पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन आपके मुंह, नाक और गले को नम रखने में भी मदद करता है। यदि आपका मुंह, नाक और गला सूखा है, तो आप श्वसन प्रणाली से संबंधित बीमारियों को पकड़ सकते हैं, जैसे कि फ्लू।

जुकाम को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप प्रति दिन कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं। लेकिन सच में, हर किसी की पानी की ज़रूरत अलग होती है। आप अकेले ही जानते हैं कि पानी की कितनी जरूरत है। संक्षेप में, जब भी आपको प्यास लगती है (या पहले भी) तो इसे पी लें ताकि आपके शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतें पूरी हो सकें।

5. विटामिन डी की कमी

फ्लू के लिए विटामिन डी की कमी भी एक जोखिम कारक हो सकती है। अब तक, ज्यादातर लोग सोचते हैं कि विटामिन डी हड्डी और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। वास्तव में, विटामिन डी भी तीव्र श्वसन संक्रमण को रोकने में एक भूमिका निभाता है।

यह लंदन की क्वीन मैरी यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक समीक्षा शोध पर आधारित है। इस अध्ययन में, यह पाया गया कि पर्याप्त विटामिन डी का सेवन वायरल संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकता है जो इन्फ्लूएंजा, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया का कारण बनते हैं।

इसके अलावा, अन्य अध्ययनों ने यह भी बताया कि विटामिन डी की कमी एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ी है। जैसा कि हम जानते हैं, जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, तो शरीर फ्लू सहित विभिन्न बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होगा।

सौभाग्य से, विटामिन डी विटामिन में से एक है जिसे प्राप्त करना बहुत आसान है। सुबह के सूरज में 10-15 मिनट तक बास्किंग करने से आपको अपने विटामिन डी का कुछ सेवन मिलेगा।

सूरज के अलावा, आप रोजाना खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से भी विटामिन डी का सेवन कर सकते हैं। उनमें से कुछ मछली, अंडे की जर्दी, दूध, बीफ़ जिगर और मशरूम हैं।

6. हाथ साफ नहीं होते

दैनिक आधार पर, आपके हाथ उन वस्तुओं के संपर्क में होंगे जो हैं हो सकता है अकेले कई कीटाणुओं द्वारा "उपनिवेश" किया गया है। Doorknobs, टेलीफोन, कंप्यूटर कीबोर्ड, और अन्य वस्तुओं को बिना यह जाने कि यह वायरस से दूषित हो सकता है।

चेहरे को पकड़ने की आदत, जैसे कि गाल, नाक, मुंह या आंखें यह महसूस किए बिना कि शरीर में गंदे हाथों से इन्फ्लूएंजा वायरस को स्थानांतरित करने का जोखिम हो सकता है। नतीजतन, आपके पास इन्फ्लूएंजा है।

इसीलिए, अपने हाथ धोने और व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में मेहनती बनें। गंदे हाथ कीटाणु जल्दी फैलते हैं और विभिन्न रोगों को ट्रिगर करते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों को सही तरीके से धो रहे हैं, हाँ।

सीडीसी वेबसाइट से उद्धृत, हाथ धोना कम से कम 20 सेकंड होना चाहिए और जब किया जाए:

• पहले और बाद में बीमार लोगों से मिलने या बातचीत करने से
• भोजन तैयार करने से पहले और बाद में
• खाने से पहले
• खुले घावों का इलाज करने से पहले और बाद में
• छूने के बाद कचरा कर सकते हैं
• छींकने, खांसने या अपनी नाक बहने के बाद
• जब बाथरूम का उपयोग कर समाप्त हो गया
• बच्चे के डायपर बदलने के बाद

याद रखें, आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं ताकि आप स्वस्थ जीवन जीकर फ्लू पैदा करने वाले वायरस के संपर्क से बच सकें। चाहे वह उचित भोजन का सेवन हो और पूरी तरह से व्यक्तिगत स्वच्छता कैसे बनाए रखी जाए।