स्वास्थ्य और बैल के लिए गर्म चॉकलेट पीने के लाभ; हेल्लो हेल्दी

कोको बीन्स से, चॉकलेट को विभिन्न प्रकार के उत्पादों में संसाधित किया जाता है, ठोस से पाउडर के रूप में पेय में संसाधित किया जाता है। खैर, गर्म चॉकलेट पारखी के लिए अच्छी खबर है। जांच कर रहे हैं कि क्रिसमस की पूर्व संध्या पर एक गिलास गर्म चॉकलेट पीने से स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने की क्षमता है। जिज्ञासु?

एक गिलास गर्म चॉकलेट पीने के फायदे

नीदरलैंड के मेडिसिन जर्नल के एक अध्ययन में कहा गया है कि कोकोआ की फलियों से कोको पाउडर में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जिन्हें फेनोलिक्स कहा जाता है। फेनोलिक्स में समय से पहले उम्र बढ़ने, ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और एथेरोस्क्लेरोसिस पर सकारात्मक प्रभाव होने की सूचना है।

अन्य लाभ हैं जो आप निम्न प्रकार से एक गिलास गर्म चॉकलेट से काट सकते हैं।

1. हृदय स्वास्थ्य में सुधार

एक कठिन समय क्रिसमस पर स्वादिष्ट व्यवहार चकमा दे रहा है? गर्म चॉकलेट पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

में प्रकाशित एक अध्ययन पोषण के ब्रिटिश जर्नल कहा कि चॉकलेट में फ्लेवनॉल यौगिक रक्तचाप को कम कर सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं और धमनियों को आराम पहुंचा सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने यह भी उल्लेख किया है, एक गिलास चॉकलेट हृदय संबंधी विकारों और दिल के दौरे के जोखिम को कम कर सकता है।

2. संज्ञानात्मक कार्य में सुधार

दिमागी सेहत बनाए रखने और उम्रदराज लोगों में सीने की कमजोरी को कम करने के लिए दिन में कम से कम दो गिलास चॉकलेट पीना फायदेमंद है।

चॉकलेट में मौजूद पॉलीफेनोल सामग्री मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बना सकती है। इसके अलावा, फ्लेवनॉल्स की सामग्री रक्त वाहिकाओं को भी आराम कर सकती है ताकि मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह और रक्त की आपूर्ति बढ़ जाए।

अनुसंधान ने अल्जाइमर और पार्किंसंस से पीड़ित लोगों के मस्तिष्क स्वास्थ्य पर चॉकलेट के सकारात्मक प्रभाव को भी दिखाया है, लेकिन अभी और शोध किया जाना बाकी है।

3. मूड में सुधार और अवसाद के लक्षणों को कम

एक गिलास गर्म चॉकलेट पीने से मस्तिष्क समारोह और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए लाभ मिलता है। चॉकलेट में फ्लेवेनॉल्स होते हैं जो किसी व्यक्ति के मूड, शांति और खुशी पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

शोध के अनुसार, यह यौगिक किसी व्यक्ति के मानसिक प्रदर्शन में सुधार करने में सक्षम है, दोनों ही मानसिक विकारों के बिना या उसके साथ रहने वाले लोगों के। तो यह कहा जा सकता है कि चॉकलेट पीने से आपका मूड खराब हो सकता है, खासकर क्रिसमस के दिन।

4. टाइप 2 डायबिटीज के लक्षणों को कम करना

गर्म चॉकलेट पीने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए लाभ मिलता है। चॉकलेट में फ्लेवोनॉल सामग्री एंटीडायबिटिक है।

फ्लेवोनोल्स आंतों में कार्बोहाइड्रेट के पाचन और अवशोषण को धीमा करके काम करते हैं। यह सामग्री इंसुलिन स्राव में सुधार करने, सूजन को कम करने और रक्त से मांसपेशियों तक चीनी के उत्थान को प्रोत्साहित करने में भी सक्षम है।

5. शरीर के वजन को नियंत्रित करना

थोड़ा विरोधाभासी लगता है, लेकिन हॉट चॉकलेट आपके वजन को नियंत्रित कर सकती है। एक गिलास गर्म चॉकलेट पीने से ऊर्जा को विनियमित करने, भूख को विनियमित करने और आपको लंबे समय तक रखने के लिए लाभ मिलता है।

एक अध्ययन में यह भी पता चला है कि चॉकलेट का सेवन वजन कम करने में मदद करता है। हालांकि, सही प्रकार की चॉकलेट और इसकी खुराक का पता लगाने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।

6. खेल प्रदर्शन में सुधार

हॉट चॉकलेट पीने से आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए लाभ मिलता है। में एक अध्ययन में पता चला खेल पोषण के इंटरनेशनल सोसायटी के जर्नल, चॉकलेट जब आप व्यायाम करते हैं तो रक्त में ऑक्सीजन की उपलब्धता को पूरा करने में सक्षम होता है।

गर्म चॉकलेट पीने से ऊर्जा बढ़ सकती है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप क्रिसमस के दिन अपने परिवार के साथ शारीरिक गतिविधियों को करने की योजना बनाते हैं, जैसे कि लंबी पैदल यात्रा या विभिन्न प्रतियोगिताओं को करना जिसमें शारीरिक गतिविधि शामिल है। निश्चित रूप से क्रिसमस का क्षण पहले से कहीं अधिक जीवंत था।

इष्टतम लाभों के लिए, एक प्राकृतिक कोको पाउडर काढ़ा करें जो चीनी में कम है।

एक्स