दिन में हमेशा नींद आती है? शायद आपको हाइपरसोमनिया है

यहां तक ​​कि अगर आप प्रत्येक रात पर्याप्त नींद लेते हैं, तो आप दिन में हमेशा नींद में रहते हैं। चेतावनी, यह हाइपरसोमनिया का लक्षण हो सकता है। यह कौन सी बीमारी है?

हाइपरसोमनिया क्या है?

हाइपरसोमनिया एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण व्यक्ति दिन में बहुत अधिक नींद में रहता है या बहुत देर तक सोता है। हाइपरसोमनिया वाले व्यक्ति किसी भी समय सो सकते हैं, यहां तक ​​कि वे गतिविधियों को भी कर रहे हैं जिसमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है, जैसे कि काम करते समय या वाहन चलाते समय।

हाइपर्सोमनिया का मुख्य प्रभाव गतिविधियों में व्यवधान है, साथ ही उनींदापन के कारण संज्ञानात्मक कार्य में महत्वपूर्ण कमी है।

क्या हाइपरसोमनिया का कारण बनता है?

हाइपरसोमनिया अपने आप हो सकता है या प्राथमिक हाइपरसोमनिया के रूप में जाना जाता है, जहां कोई अन्य कारक नहीं हैं जो अत्यधिक उनींदापन का कारण बनते हैं। इस बीच, हाइपरसोमनिया जो कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होता है, द्वितीयक हाइपरसोमनिया के रूप में जाना जाता है।

प्राथमिक हाइपरसोमिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य के कारण होता है जो समय पर जागने और सो जाने के लिए नियमन करता है। प्राथमिक हाइपरसोमनिया का मुख्य लक्षण दिन के दौरान भीग रहा है, भले ही आपको रात में पर्याप्त नींद मिली हो। इस बीच, नींद की कमी के कारण थकान महसूस करने, नींद की गड़बड़ी का अनुभव, पुरानी बीमारी का इतिहास, शराब की खपत और कुछ दवाओं के कारण माध्यमिक हाइपरसोमनिया होने की अधिक संभावना है।

प्राथमिक हाइपरसोमनिया की घटना द्वितीयक हाइपरसोमनिया की तुलना में दुर्लभ होती है। पर्यावरण या वंशानुगत कारकों के कारण कारण के बिना उनींदापन हो सकता है, लेकिन यह इस बात से इंकार नहीं करता है कि यह दुर्लभ बीमारियों के कारण होता है मायोटोनिक डिस्ट्रोफी, प्रेडर-विली सिंड्रोम, तथा नोरी बीमारी.

कारक जो आपको हाइपर्सोमनिया के लिए जोखिम में डालते हैं

जब महिलाओं की तुलना में, पुरुषों को हाइपर्सोमनिया का अनुभव होने की संभावना होती है, तो यह स्थिति अधिक होने की संभावना है यदि आप:

• विशेष रूप से विभिन्न नींद विकारों का अनुभव नींद एपनिया
• अधिक वजन का अनुभव
• नियमित धूम्रपान और शराब का सेवन
• मादक दवाओं का उपयोग करना
• शामक और एंटीथिस्टेमाइंस का उपयोग करना
• नींद की कमी।
• वंशानुगत कारक, रिश्तेदार या परिवार हैं जो हाइपर्सोमनिया करते हैं
• अनुभव बेचैन पैर सिंड्रोम
• अवसाद है
• मिर्गी होना
• एकाधिक काठिन्य का इतिहास
• गुर्दे की बीमारी का अनुभव
• तंत्रिका तंत्र पर चोट का इतिहास, विशेष रूप से सिर का आघात
• हाइपोथायरायड रोग का इतिहास

हाइपर्सोमनिया का निदान कैसे करें?

हाइपरसोमनिया के लक्षण आम हैं, अमेरिकन स्लीप एसोसिएशन ने अनुमान लगाया कि 40% आबादी अत्यधिक उनींदापन का अनुभव कर रही है। हालांकि, प्राथमिक हाइपरसोमनिया का पता लगाने के लिए कई प्रकार के परीक्षणों और उपकरणों की आवश्यकता होती है जैसे:

• सतर्कता की जाँच के लिए शारीरिक परीक्षण
• उपयोग करके उनींदापन का आकलन एपवर्थ स्लीपनेस स्केल
• दिन के दौरान अनुभव की गई नींद के प्रकार का आकलन कई नींद विलंबता परीक्षण
• मस्तिष्क गतिविधि, आंखों की गति, हृदय गति, ऑक्सीजन का स्तर और सोते समय सांस लेने की निगरानी के लिए एक पॉलीसोमोग्राम का उपयोग
• नींद के पैटर्न को निर्धारित करने के लिए आप जिस समय पर उठते और सोते हैं, उसकी निगरानी करना।

दिन में नींद आने के अलावा हाइपरसोमनिया के लक्षण क्या हैं?

हाइपर्सोमनिया को भी सूखने की भावना से पहचाना जा सकता है, और हाइपरसोमनिया के कुछ दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• लंगड़ापन महसूस होना
• भावनात्मक अशांति या चिड़चिड़ापन
• चिन्ता विकार
• भूख में कमी
• सोचने या बोलने में कठिनाई
• धूमिल विचार
• साधारण चीजें याद करने में परेशानी
• बेचैन या स्थिर रहने में असमर्थ।

हाइपर्सोमनिया से संबंधित स्थितियां

प्राथमिक हाइपरसोमनिया में नींद के हमलों या नार्कोलेप्सी के लक्षण समान हैं। हालांकि, वे दो अलग-अलग स्थितियां हैं। इसके अलावा, हाइपर्सोमनिया अचानक नींद के लक्षणों को नहीं दिखाता है जैसा कि नार्कोलेप्सी पीड़ितों में होता है।

हाइपर्सोमनिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों से संबंधित भी हो सकता है, जिन्हें पहचानना मुश्किल हो जाता है, जैसे कि ब्रेन ट्यूमर, हाइपोथैलेमस के विकार और ब्रेनस्टेम। इसके अलावा, बुढ़ापे में होने वाली बीमारियां जैसे अल्जाइमर और पार्किंसन में भी अत्यधिक उनींदापन के लक्षण होते हैं।

हाइपर्सोमनिया से कैसे निपटें?

हाइपर्सोमनिया के कारण के आधार पर हाइपर्सोमनिया को दूर किया जा सकता है। हाइपर्सोमनिया का कारण बनने वाली स्थिति या बीमारी को समाप्त करके माध्यमिक हाइपरसोमनिया का इलाज किया जाता है। उत्तेजक दवाओं का उपयोग उनींदापन को कम करने और जागते रहने में मदद करने के लिए भी किया जाता है।

मैथुन प्रक्रिया में जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण हैं, जिनमें से एक नियमित नींद कार्यक्रम की स्थापना है। एक पैटर्न लागू करें नींद की स्वच्छता जब आप सोने के समय में प्रवेश करने वाली हों तो आपकी नींद की गुणवत्ता कम हो सकती है। और सोने के लिए आरामदायक और सुरक्षित बेडरूम का निर्माण करें, जैसे तकिए का उपयोग करना और व्याकुलता के स्रोतों को दूर रखना।

हाइपर्सोमनिया का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को भी चयापचय और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए धूम्रपान और शराब का सेवन छोड़ने और संतुलित आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। जीवनशैली में बदलाव के साथ अधिकांश हाइपर्सोमनिया स्थितियों को हल किया जा सकता है। यदि यह काम नहीं करता है, तो कुछ दवाओं का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।