4 आंख और हाथ समन्वय को बनाए रखने और सुधारने के तरीके

क्या आप हाथ से आँख समन्वय जानते हैं? यह अंगों और इंद्रियों के बीच एक सहयोग है, जो दैनिक गतिविधियों से निकटता से संबंधित है। उदाहरण के लिए, जब टाइपिंग और ड्राइंग। दुर्भाग्य से, कई इस पर ध्यान नहीं देते हैं, सिवाय जब आपको कोई समस्या होती है। वास्तव में, शरीर की यह क्षमता कितनी महत्वपूर्ण है? क्या इसे सुधारा जा सकता है? निम्नलिखित समीक्षाएँ देखें।

हाथ से आँख समन्वय का महत्व

जैसे-जैसे आप बड़े होंगे, आपकी उत्पादकता में और कमी आएगी। क्यों? जिस गति से आप एक कार्य करते हैं वह कम हो जाएगा और आपके द्वारा काम की मात्रा को कम कर दिया जाएगा। सहित, प्रतिक्रिया प्रदान करने में आपकी निपुणता और प्रतिक्रिया की सुस्ती। हां, यह सभी शरीर समन्वय से संबंधित है, अर्थात् आँखें और हाथ।

आप महसूस नहीं कर सकते हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी में हाथ से आँख का समन्वय इतना महत्वपूर्ण है। लेखन से शुरू, ड्राइंग, सिलाई, कुछ काटना, एक गेंद को बंद करना जो हमारे चेहरे से टकराएगा, आंख-हाथ समन्वय के सरल उदाहरण हैं।

खैर, शरीर समन्वय में यह कमी आमतौर पर उम्र बढ़ने के कारण होती है। जैसे-जैसे व्यक्ति बूढ़ा होता है, मस्तिष्क की जैव रसायन, संरचना और शरीर की कार्यक्षमता कमजोर होती जाती है। इससे मोटर कौशल, जैसे कि आंख और हाथ का समन्वय, कम तीक्ष्ण होने की तुलना में वे उपयोग किया जाता है। तंत्रिका और मस्तिष्क के विकारों के साथ युग्मित, जैसे गतिभंग, मल्टीपल स्केलेरोसिस, या शारीरिक चोटें जो बुजुर्गों में होने का खतरा होता है, यह शरीर के कार्य को भी खराब करता है।

आंख और हाथ समन्वय को कैसे बनाए रखें और सुधारें

कम हाथ-आँख समन्वय गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। आराम करें, आप इन शारीरिक कार्यों को कई तरीकों से बनाए और सुधार सकते हैं, जैसे:

1. व्यायाम करें

व्यायाम पूरे शरीर के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, जिसमें हाथ-आँख समन्वय भी शामिल है। व्यायाम के दौरान दोहराए जाने वाले आंदोलनों से मस्तिष्क की मात्रा बढ़ सकती है और हाथों को हिलाने और लक्ष्य को निशाना बनाने के लिए हाथों की निपुणता को प्रशिक्षित किया जा सकता है।

खेल जो हाथ से आँख समन्वय को तेज करते हैं उनमें तैराकी, ताई ची, टेनिस, बैडमिंटन, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और अन्य खेल शामिल हैं।

2. खेलों के माध्यम से समन्वय का अभ्यास करें

स्रोत: ओनेडियो

केवल खेल ही नहीं, कुछ खेल वस्तुओं का पालन करने के लिए हाथ की निपुणता और आंखों की एकाग्रता को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं। आमतौर पर यह गतिविधि बच्चों के लिए अधिक अनुशंसित है। हालाँकि, वयस्क इस खेल को परिवार या दोस्तों के साथ पार्क में आराम करते हुए खेल सकते हैं, जैसे:

• खेलते हैं और गेंद को पकड़ते हैं
• उच्च बीम की व्यवस्था करें
• एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना, जैसे कि पियानो या ड्रम

3. संतुलित स्वस्थ आहार का सेवन करना

भोजन की अच्छी पसंद से अच्छे नेत्र-हाथ समन्वय को अलग नहीं किया जा सकता है। भोजन स्वस्थ रहने और सामान्य रूप से काम करने के लिए आंखों, मांसपेशियों और मस्तिष्क को पोषक तत्व प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, मछली, अंडे, दूध, गाजर, हरी सब्जियां, संतरे, नट्स, और संतरे।

विटामिन और प्रोटीन के अलावा, इन खाद्य पदार्थों में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मांसपेशियों, नेत्र कोशिकाओं और मस्तिष्क की सूजन को रोक सकते हैं।

4. डॉक्टर को नियमित स्वास्थ्य जाँच

आंखों और हाथों का समन्वय अक्सर आंखों के साथ समस्याओं के कारण बिगड़ा होता है, जैसे कि निकटता, दूरदर्शिता और सिलेंडर। इसके अलावा, हाथ की मांसपेशियों के साथ समस्याएं भी हाथों की स्वतंत्रता में तेजी से बढ़ने में बाधा डाल सकती हैं।

यदि आपकी यह स्थिति है, तो नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की जांच करना न भूलें। अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार का पालन करें और उन चीजों से बचें जो स्थिति को बदतर बना सकते हैं।

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