3 पैर की मालिश के स्वास्थ्य लाभ याद करने के लिए एक दया है

कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के लिए मालिश को एक वैकल्पिक विधि माना जाता है। एक जो अक्सर किया जाता है और आज भी किया जा रहा है वह है पैर की मालिश। यह पता चला है कि न केवल यह दर्द को दूर कर सकता है या पैरों की चोटों को ठीक कर सकता है, पैर की मालिश भी स्वास्थ्य लाभ का एक असंख्य है। फिर, स्वास्थ्य के लिए पैर रिफ्लेक्सोलॉजी के क्या लाभ हैं? आइए नीचे फ़ुट रिफ्लेक्सोलॉजी के लाभों पर एक नज़र डालें

स्वास्थ्य के लिए पैर की मालिश के लाभों का एक असंख्य

1. तनाव मुक्त करना

पैरों की मालिश करना चिंता को कम करने और शरीर के लिए एक सुखद, आराम की अनुभूति पैदा करने के लिए उपयोगी है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि पैर की एकमात्र सतह पर एक पलटा बिंदु होता है जिसे सौर जाल कहा जाता है।

यह सौर जाल एक प्रकार का बिंदु है जिसमें शरीर में तनाव के सभी स्रोत होते हैं। यदि आप नियमित रूप से मालिश करते हैं या अपने पैरों पर सजगता करते हैं, तो आप अपने पैरों के तलवों पर रिफ्लेक्सोलॉजी के माध्यम से धीरे-धीरे अपने शरीर में तनाव को दूर कर सकते हैं।

2. रक्त परिसंचरण में सुधार और सुधार

रक्तप्रवाह शरीर में विभिन्न कोशिकाओं को वितरित करने के लिए पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का एक बहुत वहन करता है। रक्त शरीर से गंदगी और विषाक्त पदार्थों को साफ करने का काम भी करता है।

दुर्भाग्य से जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो रक्त प्रवाह सीमित होगा और शरीर के लिए अपना काम करने में असमर्थ होगा। इसलिए, तनाव को कम करने और रुकावट के बिना रक्त परिसंचरण में मदद करने के लिए फुट रिफ्लेक्सोलॉजी को उपयुक्त और उपयोगी माना जाता है।

3. दर्द कम करना

पैरों पर रिफ्लेक्सोलॉजी भी दर्द को कम करने में मदद करती है। पैरों पर रिफ्लेक्सोलॉजी की मालिश अधिक एंडोर्फिन हार्मोन जारी कर सकती है। यह एंडोर्फिन हार्मोन मस्तिष्क को दर्द संकेतों को अवरुद्ध करने के लिए उपयोगी है।

एंडोर्फिन दर्द से राहत देने वाले हार्मोन हैं जो दवा मॉर्फिन से अधिक मजबूत होते हैं। जो लोग दर्द का सामना कर रहे हैं, वे महसूस होने वाले दर्द को कम करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी की कोशिश कर सकते हैं।

टिप्स और घर पर अपने पैरों की मालिश कैसे करें

आमतौर पर, पैर की मालिश कुछ मालिश केंद्रों या रिफ्लेक्सोलॉजी क्लीनिक में की जा सकती है। दुर्भाग्य से, हर किसी को अपने व्यस्त समय के दौरान पैर की मालिश की जगह पर जाने का अवसर नहीं मिलता है। चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप अभी भी घर पर अपने पैरों की मालिश एक पेशेवर मालिश करने वाले की तरह कर सकते हैं निम्नलिखित युक्तियों और विधियों के साथ:

• सबसे पहले, एक कुर्सी पर बैठें और अपने शरीर को यथासंभव आरामदायक स्थिति दें।
• फिर, अपने बाएं पैर को ऊपर उठाएं, और अपने बाएं पैर को अपनी दाहिनी जांघ के ऊपर धीरे से टिकाएं।
• अपने हाथों पर त्वचा लोशन या आवश्यक तेल की एक छोटी राशि डालो। धीरे से अपने पैरों पर रगड़ें और अपने पूरे पैर की उंगलियों, मेहराब और एड़ी सहित मालिश करें।
• गहरी मालिश करें। अपने बाएं पैर के खिलाफ अपने दाहिने हाथ के पोर को दबाएं।
• अपने पैर की उंगलियों को हल्के से मालिश करें और निचोड़ें। आप धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को एक साथ या अलग से बाहर भी खींच सकते हैं। यह मांसपेशियों को नीचे की ओर खींच सकता है। दूसरे पैर के साथ दोहराना न भूलें।