कॉफ़ी आपको जवान बनाए रखती है, इसलिए नियमित रूप से कॉफ़ी पीने का एक और कारण है

सुबह कॉफी पीना कुछ ऐसा है जो कॉफी प्रेमी अक्सर करते हैं। स्वाभाविक रूप से, सुबह में कॉफी पीने से एकाग्रता बढ़ाने, उनींदापन कम करने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए माना जाता है। कॉफी में शरीर के लिए असंख्य लाभ हैं, बशर्ते आप उचित सीमा के भीतर कॉफी पीते हैं और बहुत अधिक चीनी या क्रीम नहीं डालते हैं। खैर, कॉफी के फायदों में से एक है जिसे नजरअंदाज करने के लिए दया आती है, इसके गुण हैं जो आपको युवा रख सकते हैं। कॉफी आपको युवा कैसे बना सकती है? यहाँ स्पष्टीकरण आता है।

एक दिन में कॉफी पीने की उचित सीमा क्या है?

स्वास्थ्य वेबसाइट मेयोक्लिनिक के माध्यम से उद्धृत, यह कहा जाता है कि 400 मिलीग्राम कॉफी या हर दिन 4 कप से कम कॉफी पीना स्वस्थ वयस्कों द्वारा उपभोग के लिए अभी भी सुरक्षित है। हालांकि, कैफीन की मात्रा उन लोगों के लिए सीमित होनी चाहिए जो कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, जो लोग ड्रग्स ले रहे हैं, या जो गर्भवती हैं क्योंकि इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

अत्यधिक कॉफी के सेवन के कुछ दुष्प्रभावों में माइग्रेन, अनिद्रा, बेचैनी, बार-बार पेशाब आना, कंपकंपी या तेज हृदय गति शामिल है। खैर, कई चीजें हैं जो प्रभावित करती हैं कि आपका शरीर कॉफी में कैफीन के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है। उदाहरण के लिए, आप कितनी कैफीन पीते हैं, उम्र, कुछ स्वास्थ्य की स्थिति, वजन और आनुवांशिकी।

कॉफी के स्वास्थ्य लाभ

जब ऊपर वर्णित उचित सीमा के भीतर नशे में, कॉफी अपेक्षाकृत सुरक्षित और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कॉफी के स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें पार्किंसंस रोग से बचाव, टाइप 2 मधुमेह, यकृत रोग, यकृत कैंसर, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार और अवसाद के जोखिम को कम करना शामिल है।

इतना ही नहीं, कई अध्ययनों में कॉफी की खपत और कम मृत्यु दर के बीच संबंध पाया गया है। यह वही है जो कई लोगों का मानना ​​है कि कॉफी पीने से आप युवा बने रहते हैं या लंबी उम्र जीते हैं।

क्या यह सच है कि कॉफी पीने से आप जवान बने रहते हैं?

में दो नए अध्ययन प्रकाशित हुए एनल ऑफ इंटरनल मेडिसिन यह पाया गया कि जो लोग कॉफी पीते थे, उनमें कॉफी पीने वालों की तुलना में मृत्यु का जोखिम कम होता था, जो शायद ही कभी कॉफी पीते थे या नहीं पीते थे। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग हर दिन एक कप कॉफी पीते थे, उनकी मृत्यु का जोखिम 12 प्रतिशत कम हो गया। यह संख्या उन लोगों के लिए बढ़ जाती है जो प्रति दिन दो या तीन कप कॉफी का सेवन करते हैं क्योंकि यह मृत्यु के जोखिम को 18 प्रतिशत तक कम कर सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हर दिन तीन कप कॉफी का सेवन आपको कई प्रकार की पुरानी बीमारियों से बचा सकता है। उदाहरण के लिए, यकृत रोग, हृदय रोग, स्ट्रोक, पाचन तंत्र के विकार और संचार संबंधी समस्याएं। क्योंकि आप पुरानी बीमारियों से दूर हैं, यही कारण है कि कॉफी पीने से आप युवा बने रहते हैं।

हालांकि, जो लोग लंबे समय तक रहने का प्रबंधन करते हैं, उनका मतलब हर दिन सिर्फ कॉफी पीने से नहीं है। वे कॉफी से प्राप्त ऊर्जा को व्यायाम और सक्रिय होने के लिए भी संसाधित करते हैं ताकि वे अपने शरीर को आकार में रखें।

इसलिए, आप पुरानी बीमारियों से मुक्त स्वस्थ जीवन का समर्थन करने के लिए नियमित रूप से कॉफी पी सकते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक कॉफी नहीं पीते क्योंकि दुष्प्रभाव भी खतरनाक हो सकते हैं।

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