कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ रजोनिवृत्ति को तेज करते हैं

प्रत्येक महिला निश्चित रूप से रजोनिवृत्ति का अनुभव करेगी, जो मासिक धर्म चक्र का समापन है। आमतौर पर, यह स्थिति तब होती है जब एक महिला एक निश्चित उम्र तक पहुंचती है, 45-55 साल के बीच। हालांकि, हाल के शोध से पता चला है कि कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ रजोनिवृत्ति से पहले दिखाई दे सकते हैं।

समय से पहले रजोनिवृत्ति क्यों हो सकती है?

रजोनिवृत्ति एक ऐसी चीज है जिसका अनुभव हर महिला करती है। हालांकि, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के साथ नहीं। प्रारंभिक रजोनिवृत्ति एक महिला में 40 वर्ष की आयु तक पहुंचने से पहले होती है। नतीजतन, यह स्थिति कई जटिलताएं ला सकती है।

हड्डियों के घनत्व में कमी, हृदय रोग का एक उच्च जोखिम, और यौन इच्छा का नुकसान रजोनिवृत्ति के शुरुआती परिणामों के कुछ ही परिणाम हैं।

वास्तव में, रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाओं को सामान्य रूप से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। उदाहरण के लिए, एक हालिया अध्ययन ने सुझाव दिया कि जो महिलाएं कम उम्र में रजोनिवृत्ति से गुजरती थीं, वे वृद्ध महिलाओं में संज्ञानात्मक गिरावट से बचने में सक्षम थीं।

कार्बोहाइड्रेट को पहले रजोनिवृत्ति का कारण माना जाता है

40-65 वर्ष की 35,000 ब्रिटिश महिलाओं के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कार्बोहाइड्रेट की खपत और रजोनिवृत्ति के कारणों के बीच एक संबंध था जो पहले आया था।

अध्ययन के परिणाम, जो 4 साल के लिए आयोजित किया गया था, ने कहा कि जो लोग परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाते थे, वे तेज गति से रजोनिवृत्ति का अनुभव करते थे। यह कुछ खाद्य पदार्थों के हार्मोन को प्रभावित करने के तरीके के साथ करना पड़ सकता है।

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट इंसुलिन प्रतिरोध के कारणों में से एक हैं। यह उच्च इंसुलिन तब सेक्स हार्मोन गतिविधि में बाधा डाल सकता है और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकता है।

जब सेक्स हार्मोन बाधित होते हैं और एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है, तो मासिक धर्म चक्र की संख्या भी बढ़ जाती है और डिंब कोशिकाओं की आपूर्ति कम हो जाती है। यही कारण है कि शोधकर्ताओं को संदेह है कि कार्बोहाइड्रेट रजोनिवृत्ति से पहले आने में भूमिका निभाते हैं।

रजोनिवृत्ति का कारण कार्बोहाइड्रेट किस हद तक तेजी से आता है

इन अध्ययनों के परिणामों को देखते हुए, 14,000 में से 900 महिलाओं को ट्रैक किया गया, जो स्वाभाविक रूप से होने वाले रजोनिवृत्ति को दर्शाती हैं। औसतन, रजोनिवृत्ति 51 साल की उम्र में शुरू होती है।

हालांकि, अध्ययन से यह भी पता चला कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के एक मानक सेवारत प्रत्येक अतिरिक्त दैनिक सेवन के लिए, रजोनिवृत्ति पहले शुरू हुई, लगभग 1.5% पहले।

यही कारण है कि शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों और रजोनिवृत्ति के कारणों के बीच एक कड़ी है जो पहले आए थे।

कार्बोहाइड्रेट के अलावा, ये खाद्य पदार्थ शुरुआती रजोनिवृत्ति का कारण भी बनते हैं

न केवल परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि शाकाहारी महिलाओं ने मांस खाने वालों की तुलना में लगभग एक साल पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव किया था।

निष्कर्ष बताते हैं कि शाकाहारी भोजन में फाइबर की उच्च वसा सामग्री कम एस्ट्रोजन के स्तर से जुड़ी होती है, जिसके कारण रजोनिवृत्ति पहले होती है।

फिर भी, जो लोग मांस खाते हैं लेकिन हर दिन उच्च मात्रा में दिलकश भोजन खाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में 2 साल पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव करने के लिए जाने जाते थे। कुछ खाद्य पदार्थ जो आलू के चिप्स, प्रेट्ज़ेल और नट्स को शामिल करने में योगदान करते हैं।

यदि आप रजोनिवृत्ति नहीं चाहते हैं तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाएं

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को रजोनिवृत्ति से पहले आने के कारणों में से एक माना जाता है। तो, क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो इस स्थिति को उत्पन्न होने से रोक सकते हैं?

अभी भी उसी अध्ययन से, शोधकर्ताओं ने पाया कि मेनोपॉज बाद में उन लोगों में शुरू हुआ, जिन्होंने बहुत सारी मछलियाँ और फलियाँ खाईं।

मछली के तेल और नट्स की प्रत्येक अतिरिक्त दैनिक सेवा रजोनिवृत्ति में लगभग तीन साल की देरी कर सकती है। विटामिन बी 6 और जस्ता के उच्च दैनिक इंटेक भी जीवन में बाद में रजोनिवृत्ति की शुरुआत से जुड़े हुए हैं।

भले ही भोजन आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे रजोनिवृत्ति को प्रभावित करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह एकमात्र कारण है कि आपका रजोनिवृत्ति जल्दी आएगा या नहीं। आनुवांशिकी के अन्य कारक भी हैं, जो आपको इस स्थिति को विकसित करने का कारण बन सकते हैं।

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