उन्होंने कहा, बड़े स्तन पीठ दर्द का कारण बनते हैं। कैसे?

औसत से ऊपर स्तन का आकार हमेशा मजेदार नहीं होता है। प्रमाण, एक अध्ययन है जिसमें पता चला है कि बड़े स्तन वाली महिलाएं अक्सर पीठ दर्द का अनुभव करती हैं। क्यों, कैसे आए?

बड़े स्तन पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं

बड़े स्तन का आकार वास्तव में महिलाओं को पीठ दर्द की अधिक संभावना रखता है। यह विभिन्न आयु समूहों में किए गए कई अध्ययनों में भी साबित हो चुका है।

2008 में किए गए पहले अध्ययन में 18-30 साल की 30 महिलाएं शामिल थीं। इस अध्ययन में, विशेषज्ञों ने पाया कि उनमें से 80% ने गलत ब्रा का आकार चुना। उनमें से कई 70% ब्रा का आकार चुनते हैं जो बहुत छोटा है और बाकी लोग ओवरसाइज़्ड ब्रा का उपयोग करते हैं।

खैर, शोध के नतीजों में पाया गया कि जिन महिलाओं ने छोटी ब्रा का इस्तेमाल किया है, वे उन महिलाओं की तुलना में अधिक पीठ दर्द का अनुभव करती हैं जो सही आकार की ब्रा का इस्तेमाल करती हैं।

इस शोध के अनुसार, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं पर 2013 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि बड़े स्तन वाली महिलाओं में पीठ दर्द और गर्दन में दर्द होता है। अध्ययन में अधिकांश प्रतिभागी अधिक वजन वाले और अनुपयुक्त ब्रा पहने पाए गए।

गलत ब्रा का आकार महिलाओं में पीठ दर्द को ट्रिगर कर सकता है

वास्तव में, बहुत सी चीजें हैं जो उन महिलाओं में पीठ दर्द का कारण बन सकती हैं जिनके बड़े स्तन हैं। दूसरे अध्ययन में, विशेषज्ञों ने कहा कि बड़े स्तनों वाली महिलाओं की छाती और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होनी चाहिए ताकि वे आसन बनाए रखें।

यदि आपके पास मांसपेशियां नहीं हैं जो बहुत मजबूत नहीं हैं, तो बड़े स्तनों वाली महिलाओं में एक मुद्रा होती है जो दर्द को कम करने के लिए आगे बढ़ती है। अंत में, रीढ़ की आकृति सामान्य नहीं होती है और पीठ में दर्द होता है।

इसके अलावा, विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि ब्रा के गलत विकल्प के कारण यह तेजी से बढ़ रहा है। एक ब्रा जो बहुत संकीर्ण है, आपके शरीर को आराम से बढ़ने से रोकती है और आपके स्तनों को पूरी तरह से समायोजित करने से रोकती है।

अच्छी और सही ब्रा का आकार कैसे चुनें

खैर, अब यह स्पष्ट है कि गलत ब्रा का आकार पीठ दर्द का कारण बन सकता है जो आप अनुभव करते हैं, खासकर बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए। तो, अब से आपको सही ब्रा का आकार चुनना चाहिए, यहां बताया गया है कि कैसे।

1. आकारों की एक किस्म खरीदें

आप सिर्फ एक आकार पर नहीं टिकते हैं, आपको ब्रा खोजने के लिए विभिन्न आकारों को भी आज़माना होगा। जब आप बिना तार के ब्रा पहनते हैं तो आकार तार से भिन्न हो सकता है।

जब आपके बड़े स्तन होते हैं तो पीठ दर्द के लक्षणों को कम करने का यह एक शानदार तरीका है।

2. कप के आकार और परिधि को मिलाकर उन्हें जानना

आपकी ब्रा का आकार आपके कप आकार के साथ आपकी छाती की परिधि के साथ है। इसलिए, एक डीलर के साथ मौके पर एक ब्रा खरीदना जो काफी कुशल है, आपके लिए बहुत अच्छा है, विशेष रूप से बड़े स्तन वाले।

हालाँकि, आप घर पर अपने ब्रा के आकार की गणना भी कर सकते हैं। तो, ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको एक मापने वाले टेप की आवश्यकता है।

• स्तन के नीचे परिधि को मापें।
• अपने कप के आकार को पाने के लिए अपने बस्ट को मापें।

3. यदि ब्रा का पट्टा ढीला है, तो यह संकेत है कि ब्रा का कप बहुत बड़ा है

अब, अपनी ब्रा के फिट का पता लगाने के लिए, आप देख सकती हैं कि आपकी ब्रा की पट्टियाँ ढीली हैं या नहीं। यदि यह ढीला है, तो आपका कप बहुत बड़ा हो सकता है। अपनी ब्रा को छोटे आकार में बदलने का प्रयास करें।

अब, जब आप जानते हैं कि बड़े स्तनों के कारण पीठ दर्द कैसे होता है, कृपया ऊपर वर्णित विभिन्न युक्तियों को आज़माएं। यदि आप अभी भी लंबे समय तक इन स्थितियों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

एक्स