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तैराकी बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए एक मजेदार गतिविधि है। हालांकि, क्या आपने कभी खाने के तुरंत बाद तैरने और एक घंटे तक इंतजार न करने की सलाह सुनी है?
जी हां, यह एक जादूई वाक्य है जो अक्सर दुनिया भर में माता-पिता द्वारा अपने बच्चों को खाने के तुरंत बाद तैरने नहीं देने के लिए बोला जाता है। कारणों में से एक है जो अक्सर कहा जाता है कि यह पेट में ऐंठन के कारण डूबने का कारण बन सकता है।
हालाँकि, कभी-कभी माता-पिता को भी ठीक-ठीक पता नहीं होता कि वे जो कहते हैं वह सच है या नहीं। इसके अलावा, चेतावनी का समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है कि भोजन के बाद तैराकी डूबने में परिणाम कर सकती है। तो, क्या यह तथ्य है या यह सिर्फ एक मिथक है?
क्या आप खाने के तुरंत बाद तैर सकते हैं?
ड्यूक विश्वविद्यालय में व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट और डाइट एंड फिटनेस सेंटर के निदेशक गेराल्ड एंड्रेस का कहना है कि पूरे पेट पर तैरने से तैराकी की क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं होती है। मूल रूप से, रक्त आपके पेट में पाचन की सहायता के लिए प्रवाह करता है, लेकिन यह आपकी मांसपेशियों को डूबने के बिंदु तक ऊर्जा और क्षमता खोने का कारण नहीं बनता है।
न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन की गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट रोशिनी राजपक्षे ने ध्यान दिया कि खाने के बाद पेट भर जाने से ऐंठन हो सकती है, लेकिन अगर आप खाना खाने के बाद पेट भरकर मौत का कारण बनते हैं तो एक प्रतिशत से भी कम होता है। तो, खाने के बाद पेट भरा होने के कारण आपके डूबने की संभावना बहुत कम है।
यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि खाने के बाद व्यायाम करना हानिकारक है। हालांकि, बहुत जोरदार व्यायाम पाचन क्षेत्र से त्वचा और हाथों और पैरों की मांसपेशियों तक रक्त प्रवाह को निर्देशित कर सकता है। इसलिए, यदि आपका भोजन अभी भी आधा पचा हुआ है, लेकिन आप जोरदार व्यायाम कर रहे हैं, तो आपको मिचली आ सकती है।
मूल रूप से, खाने के बाद किसी भी ज़ोरदार गतिविधि में संलग्न होने से ऐंठन, मतली और उल्टी हो सकती है। खाने के बाद तैरना वार्मिंग के साथ होना चाहिए।
पेट की ऐंठन से बचने के लिए कम तीव्रता पर गर्म करें। तैराकी एक गतिविधि है जो भोजन के बाद पूरी तरह से स्वीकार्य है, बशर्ते इसे उचित तीव्रता से किया जाए। अपने पेट को झटका देने से बचने के लिए बहुत अधिक पैंतरेबाज़ी न करें।
खाने के बाद एक छोटा ब्रेक लें अगर आपका पेट बहुत भरा हुआ या भरा हुआ लगता है। कुछ क्षण प्रतीक्षा करें जब तक आपको लगता है कि आपका पेट बेहतर हो रहा है और तैरने के लिए तैयार है। सामान्य तौर पर, बच्चे और वयस्क समान रूप से स्नैक खाने के तुरंत बाद तैर सकते हैं।
जो कुछ भी है, माता-पिता को खाने के तुरंत बाद तैरने का आदेश नहीं है, निश्चित रूप से एक अच्छा उद्देश्य है। आपको आराम करने और पेट में होने वाले दर्द से बचने का कारण हो सकता है। इसलिए बच्चों को यह कहना कि वे डूब सकते हैं यदि वे खाने के तुरंत बाद तैरते हैं, तो माता-पिता बच्चों को सुनने के लिए एक तरीका है, भले ही यह वैज्ञानिक सबूतों द्वारा समर्थित न हो।
शराब का सेवन करने के बाद तैरना अधिक खतरनाक है
आपको जिस चीज के बारे में चिंता करनी है वह यह है कि खाने के बाद तैरने के बजाय शराब का सेवन करें। यदि आप तैरने की योजना बनाते हैं तो शराब की मात्रा सीमित करें। आमतौर पर, मादक पेय पदार्थों के दो पेय अधिकांश वयस्कों के लिए काफी खतरनाक होते हैं, जो उनका उपभोग करते हैं, भले ही आप स्वयं कोई बदलाव महसूस न करें।
दो अलग-अलग अध्ययनों में पाया गया कि 1989 में वाशिंगटन में डूबने वाले किशोरों की मौत का 25 प्रतिशत शराब की खपत से संबंधित था, जबकि 1990 में डूबने वाले कैलिफोर्निया में 41 प्रतिशत वयस्क नशे में थे।
