उन्होंने कहा, टमाटर पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ा सकता है, है ना?

गर्भवती होने का मुश्किल मामला केवल इसलिए नहीं है क्योंकि महिला बांझ है। पुरुष प्रजनन समस्याओं से भी गर्भवती होने की संभावना कम हो सकती है। चाहे वह शुक्राणु की मात्रा या गुणवत्ता कम हो। या यह खराब शुक्राणु गतिशीलता के कारण हो सकता है, इसलिए यह अंडे तक नहीं पहुंच सकता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में सक्षम हैं, जिनमें से एक टमाटर है। हालांकि, क्या यह सच है कि टमाटर पुरुषों को अधिक उपजाऊ बना सकता है?

टमाटर पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है

सिर्फ एक अंदाजा नहीं, टमाटर वास्तव में पुरुषों को अधिक उपजाऊ बना सकता है। इसका सबूत ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट में दिया गया है जिसमें कहा गया है कि टमाटर की सामग्री पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है।

टमाटर में पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए जिस सामग्री पर विचार किया जाता है वह लाइकोपीन है, जो एक कैरोटीनॉयड-बनाने वाला पदार्थ है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो टमाटर को उनके जीवंत रंग देता है।

ये एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को नष्ट कर सकते हैं जो आमतौर पर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के सेवन से बनते हैं। समय के साथ, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, वसा और कैलोरी से भरपूर शुक्राणु की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं।

उस अध्ययन में, यह पाया गया कि टमाटर में लाइकोपीन शुक्राणु की संख्या 70 प्रतिशत तक बढ़ा सकता है।

जब लाइकोपीन शरीर में प्रवेश करता है, तो शरीर कुल लाइकोपीन के 20-30 प्रतिशत को अवशोषित करेगा जो प्रवेश करता है। लाइकोपीन शरीर के कई हिस्सों में फैल जाएगा। सबसे लाइकोपीन पाने वाले भागों में से एक वृषण है, जहां शुक्राणु का उत्पादन होता है।

केवल मात्रा ही नहीं, शुक्राणु की गुणवत्ता भी बेहतर है

शुक्राणु की गुणवत्ता तीन महत्वपूर्ण कारकों, अर्थात् शुक्राणुओं की संख्या, आकृति और गति से देखी जाएगी। यदि एक कारक है जो अच्छा नहीं है, उदाहरण के लिए शुक्राणु की गति कम चुस्त और तेज़ है, तो पुरुषों को बांझ होने और यहां तक ​​कि बांझ होने का खतरा होगा।

टमाटर में लाइकोपीन को शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। शेफ़ील्ड यूके विश्वविद्यालय में किए गए एक अन्य अध्ययन ने साबित कर दिया कि लाइकोपीन वास्तव में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और डीएनए क्षति को कम करने में मदद कर सकता है जिससे परिपक्व शुक्राणु की संख्या बढ़ जाती है। इसलिए टमाटर को पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए माना जाता है।

अध्ययन में, 18-30 वर्ष की आयु के पुरुषों से संबंधित प्रतिभागियों को हर दिन लाइकोपीन की खुराक दी गई। फिर, अध्ययन के अंत में पाया गया कि लाइकोपीन की खुराक लेने वाले पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा बेहतर थी।

इसके अलावा, यह भी सिद्ध होता है कि पुरुषों में शुक्राणु जो लाइकोपीन का सेवन करते हैं, तेजी से चलते हैं और फुर्तीले होते हैं, जिससे यह गर्भाधान की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

फिर, क्या मुझे टमाटर खाने के बजाय सप्लीमेंट लेना चाहिए?

दरअसल, प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए आपको कई तरह के सप्लीमेंट लेने की जरूरत नहीं है। यदि आप भोजन के माध्यम से पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं, तो पूरक अंतिम विकल्प है।

कारण है, भोजन पूरक आहार की तुलना में पोषण का सबसे अच्छा स्रोत है। टमाटर के अलावा, कई अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो लाइकोपीन में उच्च हैं। यहाँ 100 ग्राम सेवारत उच्च लाइकोपीन वाले खाद्य पदार्थों के उदाहरण दिए गए हैं:

• अमरूद: 5.2 मिलीग्राम
• तरबूज: 4.5 मिलीग्राम
• पपीता: 1.8 मिलीग्राम

लाइकोपीन में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करने के अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना भी पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने की कुंजी है। तो, सुनिश्चित करें कि आप अन्य स्वस्थ आदतें करते हैं, हाँ।

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