उम्र युवा हो सकती है, लेकिन आपके शरीर की उम्र अधिक हो सकती है & bull; हेल्लो हेल्दी

आप की उम्र क्या है? हो सकता है कि आप अक्सर ऐसे लोगों को ढूंढते हैं जो एक ही उम्र के हैं, लेकिन लगता है कि एक बहुत बड़ा है। यह एक अलग रूप या संवारने की शैली के कारण हो सकता है, या यह इसलिए भी हो सकता है क्योंकि उसके शरीर की आयु उसकी वास्तविक आयु से भिन्न है। हां, यह पता चला है कि आपके शरीर की उम्र आपकी वर्तमान उम्र से अलग हो सकती है।

जैविक युग कालानुक्रमिक आयु से भिन्न होता है

जैविक उम्र आपके शरीर की कोशिकाओं की उम्र होती है जो बताती है कि आप कितनी उम्र की दिखती हैं। इस बीच, कालानुक्रमिक आयु आपकी वर्तमान आयु है जो आपकी जन्म तिथि से आंकी जाती है। आपके शरीर की कोशिकाओं की उम्र आपकी वास्तविक उम्र से अधिक या कम हो सकती है। यह वही है जो किसी व्यक्ति को उसकी उम्र से अधिक या उससे कम उम्र का दिखता है। तो यह सच है, उम्र सिर्फ एक संख्या है।

विशेषज्ञों को संदेह है कि यह टेलोमेरस है (बहुत ही समाप्त होता है जो गुणसूत्रों की रक्षा करता है) जो दो युगों को अलग बनाते हैं। टेलोमेरस गुणसूत्रों के सिरों को बनाए रखने के लिए कार्य करते हैं ताकि उनकी गुणवत्ता में कमी न हो या अन्य गुणसूत्रों के साथ फ्यूज़िंग से। यह प्रभावित करता है कि कोशिकाएं कितनी जल्दी अपनी उम्र बदलती हैं और मर जाती हैं। जितनी बार सेल विभाजित होता है, उतने कम टेलोमेरेस होते हैं, क्योंकि टेलोमेरेस के सिरे गिर जाएंगे, प्रत्येक सेल विभाजित हो जाता है।

डॉ के अनुसार। टेरी ग्रॉसमैन, ग्रॉसमैन वेलनेस सेंटर के संस्थापक, टेलोमेयर की लंबाई और शरीर की उम्र के बीच एक सीधा संबंध है, जितना अधिक समय तक आप रहते हैं, उतना ही कम आपका टेलोमेरेस, जैसा कि मेडिकल डेली से उद्धृत किया गया है। यह बताता है कि भले ही आप अपने दोस्त के रूप में एक ही उम्र के हों, लेकिन जरूरी नहीं कि आपके शरीर की उम्र भी वैसी ही हो।

शरीर की उम्र को क्या प्रभावित करता है?

आपके शरीर की उम्र आपकी वास्तविक उम्र के समान नहीं हो सकती है। विभिन्न बाहरी और आंतरिक कारक आपके शरीर में कोशिकाओं को प्रभावित कर सकते हैं और इस प्रकार आपके शरीर की उम्र को भी प्रभावित करते हैं। आपके शरीर की उम्र को प्रभावित कर सकने वाली कुछ चीजें हैं:

तनाव

तनाव आपके शरीर की उम्र सहित आप पर कई नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। तनाव आपके शरीर की कोशिकाओं को जल्दी से बूढ़ा कर सकता है। केवल तनाव ही नहीं, तनाव से निपटने का गलत तरीका, जैसे भावनात्मक भोजन, मादक पेय पीना, या मादक द्रव्यों का सेवन भी आपके शरीर को वास्तव में आप की तुलना में अधिक उम्र का कारण बन सकता है।

शरीर के बाहर से रसायन

रसायन जो शरीर में प्रवेश करते हैं, उन्हें किसी भी स्रोत से प्राप्त किया जा सकता है, जैसे कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले भोजन या पेय से, आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली हवा से, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सफाई उत्पादों से। ये रसायन आपके शरीर की कोशिकाओं को शरीर से बाहर निकालने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं। उसके लिए, आपको अपने द्वारा पहनने वाली प्रत्येक वस्तु पर पूरा ध्यान देना चाहिए और अपने शरीर में प्रवेश करना चाहिए।

नींद की कमी

सावधान रहें, नींद की लगातार कमी आपके शरीर की कोशिकाओं को आपकी वास्तविक उम्र से अधिक उम्र में दे सकती है। अपने शरीर की कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हर दिन पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। सोते समय, आपके शरीर की कोशिकाएं वास्तव में अभी भी मरम्मत और खुद को बहाल करने के लिए काम कर रही हैं। इसलिए, यदि आप नींद से वंचित हैं, तो आपके शरीर की कोशिकाओं के पास ऐसा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। वयस्कों को प्रत्येक रात 8 घंटे सोने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

शरीर की उम्र (जैविक) आपके स्वास्थ्य की भविष्यवाणी कर सकती है

हाल के शोध से पता चला है कि जैविक आयु किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की कालानुक्रमिक आयु से बेहतर निर्धारक हो सकती है। आपके शरीर की कोशिकाएं शरीर के कार्य या शरीर की संरचना से निकटता से जुड़ी होती हैं, इसलिए जैविक उम्र बेहतर तरीके से उम्र से संबंधित बीमारियों, जैसे मनोभ्रंश और ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना को निर्धारित कर सकती है।

जीनोम बायोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने ऐसे जीन की तलाश की जो प्रतिभागियों को 65 वर्ष की आयु तक रखते हैं। नतीजतन, शोधकर्ताओं ने 150 जीनों का पता लगाया जो कि "स्वस्थ आयु जीन स्कोर" कहा जाता है की गणना करने के लिए उपयोग किया जाता है। प्रतिभागियों में उच्च जीन स्कोर बेहतर स्वास्थ्य से जुड़े थे। तो, उस जीन स्कोर को देखते हुए, शोधकर्ता उम्र से संबंधित बीमारी के विकास की आपकी संभावना का अनुमान लगा सकते हैं।