उपवास तोड़ने पर तुरंत धूम्रपान करें? बाहर देखो, यह खतरा है!

उपवास, अपना समय बहुत पूजा करने और अपनी बुरी आदतों को छोड़ने के लिए। अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का यह सही समय है। बुरी आदतों, जैसे धूम्रपान, उपवास के महीने के दौरान, हो सकता है कि आप थोड़ा वापस काट लें। आपको यह जानना आवश्यक है कि जब आप अपना उपवास तोड़ते हैं, तो जब आप उपवास नहीं कर रहे होते हैं तो धूम्रपान करने से आपके स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरनाक हो सकता है। ऐसा क्यों?

व्रत तोड़ने पर धूम्रपान के क्या खतरे हैं?

सिगरेट में कई रसायन होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। सिगरेट में मुख्य रसायन कार्बन मोनोऑक्साइड, निकोटीन और टार हैं। ये रसायन अधिक खतरनाक होते हैं यदि वे उपवास के घंटों के बाद खाली पेट पर आपके शरीर में प्रवेश करते हैं।

कार्बन मोनोऑक्साइड

उपवास तोड़ने के दौरान, उपवास के दौरान खोई हुई ऊर्जा को बदलने के लिए आपके शरीर को पोषक तत्वों और तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। यदि आप खाली पेट पर उपवास तोड़ते समय तुरंत धूम्रपान करते हैं, तो मतली, उल्टी, थकान और चक्कर आने का जोखिम बढ़ जाएगा।

सिगरेट के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड सामग्री रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकती है और रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को कम कर सकती है। इससे आपके शरीर की कोशिकाएं ऑक्सीजन से वंचित हो जाती हैं, जिससे आप थका हुआ और चक्कर महसूस करते हैं। यह गैस मांसपेशियों और हृदय की कार्यक्षमता को भी कम कर सकती है।

रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा सकता है। समय के साथ, यह आपकी धमनियों में पट्टिका बिल्डअप का कारण बन सकता है और धमनियों को कठोर, कठोर और कम लोचदार बना सकता है। यह बदले में रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण बनाता है और अंततः हृदय रोग और स्ट्रोक की ओर जाता है।

निकोटीन

खाली पेट पर धूम्रपान करने से फेफड़ों के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ सकता है। खाली पेट पर शरीर द्वारा अवशोषित निकोटीन पेट भरने से अधिक हो सकता है। इस प्रकार, फेफड़ों के कैंसर के विकास का खतरा जितना अधिक होगा।

सिगरेट में निकोटीन के कई प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे कि रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति और हृदय में रक्त का प्रवाह, साथ ही साथ धमनियों में कसाव और सख्त होना। ये सभी चीजें तब दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकती हैं। निकोटीन भी एक नशे की लत पदार्थ है जो आपको धूम्रपान करने का आदी बनाता है। यह पदार्थ आपके शरीर में 6-8 घंटे तक रह सकता है जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी बार धूम्रपान करते हैं।

धूम्रपान छोड़ने के लिए उपवास आपके अभ्यास का समय हो सकता है

उपवास एक ऐसा समय होता है जब आपको अपने सभी जुनून जैसे भोजन और पेय की भूख, धूम्रपान करने की इच्छा सहित वापस पकड़ना पड़ता है। इसलिए, प्रतिदिन आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली सिगरेट की संख्या को कम करने के लिए उपवास करना आपके लिए सही समय हो सकता है। धूम्रपान करने वाले प्रतिदिन लगभग 13 घंटे तक धूम्रपान न करना धूम्रपान करने वालों के लिए एक सुधार हो सकता है।

उपवास के दौरान धूम्रपान करने का समय निश्चित रूप से कम हो जाता है। आप जब चाहें तब धूम्रपान कर सकते थे, लेकिन उपवास के महीने के दौरान आप केवल सुबह होने तक उपवास तोड़ते समय केवल धूम्रपान कर सकते हैं। इस सीमित समय के दौरान, सिगरेट की संख्या को आप "थोड़ा" कम करें, जिससे आप कम सिगरेट पीने के आदी हो जाएंगे। उपवास महीने के दौरान धूम्रपान की एक संकीर्ण अवधि आपको धूम्रपान कम करने में मदद कर सकती है।

प्रति दिन एक सिगरेट कम करने के साथ शुरू करें, जब तक आपको इसकी आदत न हो जाए और तब तक पिछली संख्या से एक और सिगरेट कम करने की कोशिश करें। इसे बार-बार करें जब तक कि आप धूम्रपान न करें। भले ही उपवास महीना खत्म हो गया है, आप धूम्रपान छोड़ने के अपने प्रयासों को जारी रख सकते हैं। कुंजी के अनुरूप होना है।