पेट की बीमारियों के लिए अच्छा और बुरा भोजन

कुछ लोगों के लिए जिनके पास गैस्ट्रिक और अन्य पाचन बीमारियां हैं, कभी-कभी उन्हें खाद्य पदार्थों को छांटने और चुनने में अच्छा होता है। पेट दर्द के लिए भोजन वास्तव में समूह के लिए आसान है, आपको बस यह पता लगाना है कि आपके पेट के लिए कौन से खाद्य स्रोत अच्छे और अच्छे नहीं हैं। पेट दर्द के लिए खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं जो अच्छे हैं और इससे बचना चाहिए:

पेट दर्द के लिए भोजन सेवन के लिए अच्छा है

1. गेहूं और बीज

ब्रेड और अनाज जैसे खाद्य पदार्थों में आमतौर पर शरीर में अच्छा फाइबर होता है और सामग्री को पेट में गहराई से पचाने के लिए सहन किया जा सकता है। भूरे रंग के चावल, जौ, क्विनोआ और दलिया जैसे फाइबर में उच्च मात्रा में अनाज वास्तव में पेट में पचने वाले भोजन के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

2. प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ

पेट की बीमारियों के लिए अधिकांश खाद्य पदार्थ, जैसे कि मांस और मछली, पेट द्वारा ठीक से पच सकते हैं। लेकिन यह मांस के विकल्प के लिए बेहतर होगा जो प्रोटीन में उच्च और वसा में कम है। उदाहरण के लिए, आप त्वचा के बिना दुबला मांस चुन सकते हैं, या मछली खा सकते हैं जो इसमें प्रोटीन के लाभों से भरा है।

3. ब्रोकोली सब्जियों के मेनू के साथ खाद्य पदार्थ

यह एक सब्जी, ब्रोकोली, मूल रूप से पेट के दर्द के लिए अच्छा है। ब्रोकोली में सल्फरफेन नामक रसायन होते हैं, ये पदार्थ मारने में मदद करते हैं हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (नकारात्मक बैक्टीरिया) क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

जर्नल प्रिवेंशन रिसर्च में प्रकाशित 2009 के एक अध्ययन से पता चलता है कि कुछ लोग जिनके पाचन में बाधा होती है हेलिकोबैक्टर पाइलोरी, यदि व्यक्ति 2 महीने तक प्रति दिन आधा कप ब्रोकोली युक्त भोजन खाता है तो यह पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसका उन लोगों पर उल्टा प्रभाव पड़ता है जो शायद ही कभी ब्रोकोली खाते हैं, क्योंकि उन्हें सल्फरफेन नहीं मिलता है, जो पेट में पाचन में मदद कर सकता है।

पेट में दर्द होने पर खाने से बचें

1. शर्करा युक्त भोजन खाने से बचें

मीठा भोजन वास्तव में स्वादिष्ट है, जीभ की स्वाद कलियों को उत्तेजित करता है। यहां तक ​​कि अगर आपके पेट में समस्या है, तो यह मीठा भोजन गैस्ट्रिक दर्द के लिए अच्छा नहीं है। यह अच्छा क्यों नहीं है? जैसा कि आप जानते हैं, मीठे का स्वाद लेने वाले खाद्य पदार्थों में निश्चित रूप से परिष्कृत चीनी होती है जो इंसुलिन के स्तर में स्पाइक्स का कारण बन सकती है जो रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकती है।

जब रक्त शर्करा बढ़ जाता है, तो एक बीमार पेट के साथ पेट की स्थिति आपके पेट के अंदर पर गले में खराश कर देगी। वाशिंगटन, डीसी के जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी अस्पताल में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर, रॉबिन चुतान द्वारा कहा गया है कि यह आपको पसीने से तर और अस्थिर महसूस कर सकता है।

2. नारियल का दूध और खाद्य स्रोत जिनमें गैस होती है

जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक गैस होती है, उनका सेवन पेट में दर्द वाले लोगों के लिए नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि जब आपको पेट में दर्द होता है, अगर आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनमें बहुत अधिक गैस होती है, तो यह वास्तव में पेट में एसिड बढ़ाएगा। जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक गैस होती है उनमें से कुछ उदाहरणों में सरसों का साग, फूलगोभी और कटहल शामिल हैं।

3. मसालेदार स्वाद वाला भोजन

मसालेदार स्वाद वाले गैस्ट्रिक दर्द के लिए खाद्य पदार्थ पेट की दीवार में जलन पैदा कर सकते हैं, जैसे कि मिर्च, चिली सॉस, चिली सॉस, टोमैटो सॉस, और ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपको पसीना लाते हैं और अधिक मिर्च या काली मिर्च होते हैं।

4. खट्टा स्वाद वाला भोजन

अम्लीय खाद्य पदार्थ पेट में एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। अम्लीय खाद्य पदार्थ एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर कर सकते हैं और पेट दर्द को भी बदतर कर सकते हैं। खैर, ये कुछ अम्लीय खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन नहीं किया जाना चाहिए जैसे कि सिरका, मसालेदार फल और सब्जियां, अचार, और कुछ फल जिनमें खट्टा स्वाद होता है।

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