सूखे मुंह से कैसे निपटें जो प्रभावी है और पता होना चाहिए!

आपके शरीर के लिए लार का कार्य बहुत महत्वपूर्ण है। लार ग्रंथियों द्वारा निर्मित लार मुंह में एसिड के लिए एक न्यूट्रलाइज़र के रूप में कार्य करती है और बैक्टीरिया के विकास को रोकती है।

यदि मुंह सूखता है, तो यह सिर्फ भूख कम नहीं है। दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। यहाँ शुष्क मुँह से निपटने के लिए कुछ सिद्ध तरीके देखें।

शुष्क मुंह से कैसे निपटें जो आपको जानना आवश्यक है

स्वाद, चबाने और भोजन को निगलने के लिए स्वाद की भावना में सुधार के लिए लार उपयोगी है। वास्तव में, लार में पाचन तंत्र द्वारा आवश्यक कई एंजाइम होते हैं।

जब लार का उत्पादन कम हो जाता है, तो शुष्क मुंह हो सकता है। इस स्थिति को मेडिकल शब्द ज़ेरोस्टोमिया में जाना जाता है। शुष्क मुंह के कारण भी भिन्न होते हैं, जैसे कि कुछ दवाओं का उपयोग, उम्र बढ़ने की समस्या, या कैंसर विकिरण चिकित्सा के दुष्प्रभाव।

ताकि आप बचें और शुष्क मुँह की समस्याओं से मुक्त रहें, सूखे मुँह से निपटने के लिए निम्नलिखित तरीके लागू करने का प्रयास करें।

1. कारण का पता लगाएं

एक खतरनाक स्थिति के रूप में वर्गीकृत नहीं है, लेकिन ज़ेरोस्टोमिया भी आपको परेशान कर सकता है। इसलिए, यह पता लगाने के लिए कि शुष्क मुंह से कैसे निपटना है, आपको यह जानना होगा कि इसके कारण क्या हैं।

खराब बनाए रखा नमी के अलावा, कुछ दवाओं के सेवन के कारण मुंह सूखने का कारण भी हो सकता है। अवसाद, चिंता, विरोधी दर्द, एलर्जी या दस्त का इलाज करने के लिए दवाएं कभी-कभी आपके मुंह को सूखा देती हैं।

यदि आप बीमारी को ठीक करने के लिए दवा ले रहे हैं और शुष्क मुँह से बहुत परेशान महसूस कर रहे हैं, तो दवा बदलना ही समाधान है।

वैकल्पिक दवाओं को चुनने और खुराक को समायोजित करने में मदद करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इस बीच, कीमोथेरेपी, अल्जाइमर रोग या Sjögren सिंड्रोम के कारण शुष्क मुंह के लिए, इस पर काबू पाने का तरीका लार उत्पादन में वृद्धि है।

2. लार का उत्पादन बढ़ाएं

लार उत्पादन बढ़ाने के लिए, आपका डॉक्टर विभिन्न प्रकार के उत्पादों की सिफारिश करेगा जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। निश्चित रूप से डॉक्टर ने उन दवाओं की सुरक्षा पर भी विचार किया है जो आप उपयोग करेंगे।

इन उत्पादों में फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट, माउथवॉश युक्त जाइलिटॉल, या शुष्क मुंह के लिए तैयार एक मॉइस्चराइजिंग जेल शामिल है।

आपका डॉक्टर लार के उत्पादन को बढ़ाने के लिए कई दवाओं को लिख सकता है, जैसे कि पाइलोकारपीन (सलगेन) और केविमलाइन (एक्सोक्सैक)।

पृष्ठ से रिपोर्टिंग द अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओरल मेडिसिनSjögren के सिंड्रोम के रोगियों के लिए शुष्क मुंह का इलाज करने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका (इंडोनेशियाई खाद्य और औषधि प्रशासन के समतुल्य) में एफडीए द्वारा ड्रग केविमलाइन को मंजूरी दी गई है। पिलोकार्पिन सिर और गर्दन विकिरण चिकित्सा से गुजर रहे लोगों में उपयोग के लिए भी सुरक्षित है।

लार की मात्रा को बढ़ाने के लिए ड्रग्स केविमलाइन और पाइलोकार्पिन कुछ नसों के साथ काम करते हैं, इस प्रकार मुंह को बोलने और निगलने के लिए अधिक आरामदायक बनाते हैं।

आप भोजन या पेय में सौंफ के बीज, मिर्च, या इलायची जैसे मसाले जोड़कर, स्वाभाविक रूप से सूखे मुंह से निपटने के तरीके आजमा सकते हैं। मिर्च का मसालेदार स्वाद अधिक लार ग्रंथियों के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है।

सौंफ या इलायची के बीज सूखे मुंह के कारण होने वाली सांसों की बदबू से छुटकारा दिला सकते हैं और लार उत्पादन को कम होने से रोक सकते हैं।

आप चाय पीने के रूप में इन दो मसालों का आनंद ले सकते हैं। याद रखें, यदि शुष्क मुंह पहले से ही जलन पैदा कर रहा है, तो आपको मसालेदार या खट्टे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

3. एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करें

स्वस्थ रहने के लिए अपनी जीवनशैली को बदलना एक बार फिर सूखे मुंह से निपटने का तरीका है। विधि काफी आसान है, नीचे कुछ महत्वपूर्ण नियमों का पालन करें।

• शराब या पेरोक्साइड आधारित माउथवॉश का उपयोग न करें।
• कॉफ़ी, चाय, चॉकलेट, सॉफ्ट ड्रिंक, या शराब जो आपको जल्दी से प्यासा करती है, से अपने कैफीन का सेवन कम करें।
• सूखे, शक्करयुक्त या नमकीन खाद्य पदार्थों को सीमित करें जो आपको जल्दी से प्यासे बनाते हैं और आपके मुंह को घायल करते हैं।

नियमित टूथब्रश और दंत सोता के साथ मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।

शुष्क मुंह से निपटने के लिए विभिन्न प्राकृतिक तरीके

भले ही यह वास्तव में इसे पूरी तरह से ठीक नहीं करता है, कम से कम यह प्राकृतिक तरीका शुष्क मुंह के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। यहां शुष्क मुंह से निपटने के प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं जो आप घर पर कर सकते हैं:

1. खूब पानी पिएं

बहुत सारे पानी पीने से आपके शरीर की तरल जरूरतों को पूरा करने में मदद मिल सकती है और साथ ही निर्जलीकरण के कारण शुष्क मुंह से निपटने का एक तरीका भी हो सकता है। जब आपका मुंह सूख जाता है, तो आप बस इसे नम रख सकते हैं।

हमेशा व्यस्त गतिविधि के बीच अपने मुंह को नम रखने के लिए आप जहां भी जाते हैं वहां एक पीने की बोतल प्रदान करें।

2. च्यूइंग गम

एक बार जब आपका मुंह सूख जाता है, तो चीनी मुक्त गम चबाने की कोशिश करें। यह विधि आप सूखे मुंह से निपटने के साथ-साथ लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने और मुंह को नम रखने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप खांसी की बूंदें, गले की बूंदें, या कैंडीज भी ले सकते हैं, जिसमें ज़ाइलिटोल होता है, क्योंकि वे चीनी से मुक्त होते हैं, जो शुष्क मुँह का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

3. धूम्रपान और शराब पीना बंद करें

शुरू में यह भारी लगता है और जब यह आदत बन जाती है तो धूम्रपान या शराब का विरोध करना मुश्किल होता है। हालाँकि, आप नहीं चाहते कि सूखा मुँह खराब हो, क्या आप?

शराब और सिगरेट आपके निर्जलित होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जिससे आपका मुंह सूख सकता है। इतना ही नहीं, अधिक बार पेशाब करने के लिए शराब भी शरीर को ट्रिगर कर सकती है।

सिगरेट पीने या शराब पीने के आग्रह को कम करने के लिए गम चबाने से खुद को विचलित करने की कोशिश करें। सूखे मुंह से निपटने का एक तरीका होने के अलावा, यह आपके शरीर को स्वस्थ भी बना सकता है।

4. कुछ दवाओं से बचें

से उद्धृत सामान्य दंत चिकित्सा अकादमी, शुष्क मुंह के 90 प्रतिशत मामलों में ड्रग्स की खपत होती है। शुष्क मुंह के रूप में दुष्प्रभाव वाले कुछ प्रकार की दवाएं हैं:

• एंटिहिस्टामाइन्स
• उच्च रक्तचाप की दवाएं
• दर्द निवारक
• हार्मोन युक्त दवाएं
• ब्रोन्कोडायलेटर्स या अस्थमा की दवाएं

थोड़ी देर के लिए इन दवाओं से बचें। अन्य दवाओं के लिए एक नुस्खा लेने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो समान दुष्प्रभाव प्रदान नहीं करते हैं।

5. मौखिक स्वच्छता बनाए रखें

सुनिश्चित करें कि आप उचित मौखिक और दंत स्वच्छता बनाए रख रहे हैं। उदाहरण के लिए, अपने दाँत को अच्छी तरह से ब्रश करके और फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करके, ताकि शुष्क मुँह की समस्याओं को तुरंत हल किया जा सके।

यदि आवश्यक हो, xylitol युक्त माउथवॉश का उपयोग करके शुष्क मुँह की समस्याओं से निपटने के अन्य तरीकों की कोशिश करें। क्यों? क्योंकि इस सामग्री को लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करने का दावा किया जाता है ताकि इसे शुष्क मुंह से निपटने के लिए एक उपयुक्त तरीके के रूप में इस्तेमाल किया जा सके।

6. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

नमी कमरे में हवा को नम बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि आमतौर पर, कमरे में हवा खराब वायु परिसंचरण के कारण सूखने लगती है।

यह विधि आप में से उन लोगों के लिए शुष्क मुँह की समस्या को दूर करने में सक्षम है, जिन्हें सोने की आदत है, सोते समय मुँह से साँस लेना उर्फ। इस तरह, सुबह उठने पर आपका मुंह अधिक नम लगेगा।

7. अदरक का उपयोग करना

अदरक की सामग्री, जिसे मुंह के ताजा स्प्रे, चाय, और अन्य उत्पादों में बनाया जा सकता है, को लार ग्रंथियों को उत्तेजित करने में मदद करने का दावा किया जाता है। तो आप इसका उपयोग लार उत्पादन बढ़ाने के लिए कर सकते हैं।

20 लोगों पर 2017 में आयोजित एक नैदानिक ​​परीक्षण ने निष्कर्ष निकाला कि अदरक स्प्रे शुष्क मुंह के लिए एक वैकल्पिक उपचार हो सकता है।