भूख लगने पर मतली? यहाँ स्पष्टीकरण है

मतली एक लक्षण है जो आपके पाचन तंत्र के साथ एक समस्या को इंगित करता है। मतली का कारण बनने वाली स्थितियों में से एक है जब आपको भूख लगती है। कुछ लोगों में जो भूखे हैं या खाने में देर करते हैं, यह होने वाली मतली को ट्रिगर कर सकता है। कभी-कभी यह मतली सुबह में भूख लगने पर भी महसूस होती है। इसकी क्या वजह रही?

पेट का कारण भूख लगने पर मिचली आना

लाइव साइंस से उद्धृत, क्लीवलैंड क्लिनिक के एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ। क्रिस्टीन ली ने कहा कि भूख वास्तव में पेट को मिचली महसूस कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मानव पेट हाइड्रोक्लोरिक एसिड या पेट एसिड का उत्पादन करेगा जिसका उपयोग भोजन को ऊर्जा में संसाधित करने और बाकी बनाने के लिए किया जाता है।

यदि आप लंबे समय से खाना नहीं खाते हैं और भूख महसूस करते हैं, तो पेट में एसिड का निर्माण हो सकता है। संचित पेट एसिड घेघा में बढ़ सकता है और एसिड भाटा का कारण बन सकता है। इसका प्रभाव यह है कि आप उल्टी महसूस करेंगे जैसे कि आप उल्टी करने जा रहे हैं।

इसके अलावा, ऐसे अन्य कारण हैं कि भूख लगने पर शरीर मिचली महसूस करता है। यह स्थिति इसलिए होती है क्योंकि शरीर में संकेतों के कारण भूख और मितली आती है। इन संकेतों को अंतःस्रावी तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो संचार के लिए रक्त प्रवाह का उपयोग करता है। यह संकेत शरीर द्वारा हार्मोन में संसाधित किया जाएगा ताकि जानकारी मस्तिष्क तक पहुंच सके।

दुर्भाग्य से, डॉ के अनुसार। ली कई लोग हैं जिनके शरीर उच्च हार्मोन स्तर के प्रति संवेदनशील हैं। इस हार्मोन की संवेदनशीलता कुछ लोगों को भूख लगने पर हल्के मतली का अनुभव करा सकती है। हालांकि, यदि आप गंभीर मतली पैदा करने के बिंदु पर भूखे हैं, तो यह सिर्फ भूख नहीं बल्कि एक विकार या अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है।

जब भूख और मिचली, आपको किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

जब आप देर से, भूखे होते हैं, और मिचली महसूस करते हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों को चुनने में स्मार्ट होना चाहिए जो मतली से राहत दे सकते हैं। भोजन के कुछ उदाहरण इस प्रकार हैं:

1. केला खाएं

केले उनके पोटेशियम सामग्री के कारण मतली से राहत देने में मदद कर सकते हैं। केले का स्वाद भी मंद होता है और पेट पर एक क्षुधावर्धक हो सकता है जो अभी भी मिचली महसूस करता है। केला खाने के बाद, फिर आप अन्य ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं जो अधिक अनुभवी होते हैं।

2. चिकन सूप

चिकन सूप उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें मतली और भूख हड़ताल पर खाया जा सकता है। जब आप मिचली करते हैं, तो गर्म चिकन सूप बेहतर सहन किया जाता है। ये खाद्य पदार्थ शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखने के लिए निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट्स को भी रोक सकते हैं जो भूख लगी है।

3. चावल खाएं

भूख से मिचली आने पर चावल खाना सबसे अच्छा विकल्प है। हालांकि बेस्वाद, चावल आंतों और पेट द्वारा आसानी से पच जाता है। यह आपके लिए सीधे मसालेदार, तैलीय, मजबूत सुगंधित भोजन खाने की तुलना में लागू होता है।

मसालेदार और तैलीय खाद्य पदार्थ खाने से मतली खराब हो सकती है। इसके अलावा, चावल में उच्च कैलोरी भी होती है, जो आप में से उन लोगों के लिए एकदम सही है जो भूख लगने पर ऊर्जा जोड़ना चाहते हैं।

4. मिनरल वाटर पीना न भूलें

ऊपर दिए गए खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, आप एक गिलास पानी पीने से भूख लगने पर अस्थायी रूप से मतली का इलाज कर सकते हैं। पानी या मिनरल वाटर आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकता है और मतली और भूख के प्रभाव से उत्पन्न सिरदर्द से बच सकता है।

थोड़ी मात्रा में छोटी मात्रा में पीने से शुरू करें जब तक कि आप अपने पेट में मतली महसूस न करें। बहुत अधिक पानी न पिएं, क्योंकि यह पेट फूलना और मतली को अधिक स्पष्ट कर सकता है।