उम्र बढ़ने का तंत्रिका तंत्र पर क्या प्रभाव पड़ता है? • हेलो हेल्दी

अनुभव होने वाली उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र सहित शरीर के आकार और कार्य को प्रभावित करेगी। हालाँकि, बड़े होने का मतलब बीमार होना नहीं है। उसके लिए, जानें कि उम्र बढ़ने पर शरीर का क्या होगा ताकि आप अपने स्वास्थ्य को अनुकूलित कर सकें। तो, तंत्रिका तंत्र पर उम्र बढ़ने के प्रभाव क्या हैं और आप उनके प्रभावों को कैसे कम कर सकते हैं? आइए निम्नलिखित विवरण देखें।

सामान्य रूप से शरीर के आकार और कार्य में परिवर्तन

तंत्रिका तंत्र पर उम्र बढ़ने के प्रभावों को समझने से पहले, आपको शरीर के आकार और सामान्य रूप से कार्य करने पर उम्र बढ़ने के प्रभावों को जानना चाहिए।

आंकड़ों के आधार पर, यदि कोई व्यक्ति अस्सी वर्ष की आयु तक पहुंचता है, तो शरीर के आकार और कार्य में निम्नानुसार परिवर्तन होंगे।

पुरुष शरीर का वजन 12% कम हो जाता है।
शरीर की चयापचय दर में 16% की कमी हुई।
स्वाद कलियों की संख्या (स्वाद कलिकाएं) जीभ पर 64% की कमी।
हाथ की पकड़ ताकत में 45% की कमी हुई।
हृदय की पंपिंग शक्ति 35% कम हो जाती है।
रक्त को हाइड्रेट करने के लिए किडनी की क्षमता 31% कम हो गई।
मस्तिष्क का वजन 10-15% कम हो जाता है।
मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह 20% तक कम हो जाता है।
तंत्रिका तंतुओं की संख्या 37% कम हो गई थी।
तंत्रिका चालन वेग 10% कम हो गया।

तंत्रिका तंत्र पर उम्र बढ़ने के प्रभाव क्या हैं?

आयोजित एक संज्ञानात्मक परीक्षण में, महिलाओं की तंत्रिका तंत्र पर उम्र बढ़ने का प्रभाव पुरुषों की तुलना में हल्का था। उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप होने वाले कुछ तंत्रिका तंत्र परिवर्तन आम हैं, जैसे:

दृश्य तीक्ष्णता में कमी।
बहरेपन (प्रीबीक्यूसिस) के लिए सुनवाई हानि, विशेष रूप से उच्च पिच वाली ध्वनियों में। यह भाषण समारोह में भी हस्तक्षेप करता है।
बदबू और स्वाद को आंकने की क्षमता कम हो जाती है।
मोटर गतिविधि, प्रतिक्रिया की गति, संतुलन, चपलता और मांसपेशियों की शक्ति की गति और मात्रा में कमी।
कण्डरा सजगता में परिवर्तन, विशेष रूप से टखनों और घुटनों में।
विशेष रूप से पैरों में कंपन महसूस करने की गड़बड़ी।
शरीर की स्थिति और आसन के साथ-साथ चाल में परिवर्तन होता है जिसके परिणामस्वरूप आसान गिरावट आती है।
स्लीप शेड्यूल और जागरूकता में बदलाव।
त्वचा की उत्तेजना और पेशाब की उत्तेजना का आकलन करना मुश्किल है।

स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य पर उम्र बढ़ने के प्रभाव

स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों में गिरावट तीस साल की उम्र में शुरू होती है और उम्र के साथ जारी रहती है। तंत्रिका तंत्र पर उम्र बढ़ने के प्रभाव याद रखने, सीखने, प्राप्त करने और प्रक्रिया की जानकारी और समस्याओं को हल करने की क्षमता में सबसे स्पष्ट हैं। स्मृति हानि और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों को कहा जाता है न्यूनतम संज्ञानात्मक हानि.

न्यूनतम संज्ञानात्मक हानि (MCI), हालांकि यह मनोभ्रंश के लिए एक जोखिम कारक है, निश्चित रूप से मनोभ्रंश से अलग है। एमसीआई में, स्मृति में गिरावट और संज्ञानात्मक कार्य समय की एक छोटी अवधि में नहीं बिगड़ते हैं और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, ताकि जो लोग उन्हें अनुभव करते हैं वे अभी भी काम कर सकें और अपने कार्यों को ठीक से कर सकें।

बढ़ती बुद्धिमत्ता और नियमित रूप से काम करने से संबंधित विभिन्न गतिविधियाँ एमसीआई के बिगड़ने को रोकने में मदद कर सकती हैं।

यह आकलन करने के लिए कि क्या किसी के पास एमसीआई है, आप डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं, ताकि एक परीक्षण किया जा सके मिनी-मेंटल स्टेट परीक्षा (एमएमएसई)। एमएमएसई में, जिन बिंदुओं का मूल्यांकन किया जाएगा, वे हैं अभिविन्यास, ध्यान, स्मृति, भाषा और वस्तुओं और स्थानों को आंकने की क्षमता।

एमसीआई के विपरीत, डिमेंशिया और प्रलाप, उम्र बढ़ने के सामान्य कारण नहीं हैं। डिमेंशिया मस्तिष्क पर हमला करने वाले रोगों के कारण होता है, जो मस्तिष्क पर हमला करते हैं, जैसे अल्जाइमर, स्ट्रोक और मस्तिष्क की चोट। डेलीरियम चेतना की अचानक गड़बड़ी है।

प्रलाप में, पीड़ित भ्रम का अनुभव करता है, जिसके परिणामस्वरूप सोच और व्यवहार में परिवर्तन होता है। आमतौर पर, प्रलाप एक बीमारी के कारण होता है जो सीधे मस्तिष्क से संबंधित नहीं होती है, जैसे कि एक संक्रमण, अनियंत्रित रक्त शर्करा का स्तर, या दवाएं।

व्यक्तित्व पर तंत्रिका तंत्र की उम्र बढ़ने के प्रभाव

तंत्रिका तंत्र पर उम्र बढ़ने के प्रभाव के परिणामस्वरूप व्यक्तित्व परिवर्तन हो सकते हैं। संज्ञानात्मक कार्य के विपरीत, इन व्यक्तित्व परिवर्तनों को मापना मुश्किल है, लेकिन माता-पिता और आस-पास के लोगों को परेशान करते हैं। क्या आपने कभी इसे महसूस किया है?

पुराने लोग अक्सर चीजों को बार-बार कहते हैं, अधिक स्वार्थी, कठोर हो जाते हैं, और अन्य लोगों की राय को स्वीकार करने में कठिनाई होती है। वे अधिक सावधान और कम आत्मविश्वास वाले हो जाते हैं।

उम्र बढ़ने के कारण तंत्रिका तंत्र विकारों वाले लोगों की मदद कैसे करें?

यदि आपके माता-पिता या परिवार के सदस्यों ने उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र विकारों का अनुभव किया है, तो आप उन्हें कई चीजों के साथ मदद कर सकते हैं, जैसे:

रोगी को क्या चाहिए और उन जरूरतों पर ध्यान देना चाहिए।
यदि आवश्यक हो, तो दैनिक गतिविधियों को पूरा करने में सहायता प्रदान करें।
रोगियों को उपयोगी गतिविधियों, जैसे पढ़ने, चर्चा करने या बुजुर्गों के लिए व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करना।
रोगी के स्वास्थ्य की प्रगति के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर अगर चेतना में अचानक परिवर्तन हो।

एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए टिप्स

बुढ़ापे में जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने के लिए और तंत्रिका तंत्र पर उम्र बढ़ने के विभिन्न प्रभावों से बचने के लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आप कम उम्र से कर सकते हैं।

नियमित नींद के पैटर्न।
ओमेगा -3 युक्त नियमित आहार और खाने वाले खाद्य पदार्थ।
अत्यधिक तनाव का अनुभव न करने की कोशिश करें, जैसे कि छोटे ब्रेक लेना, ध्यान लगाना और परिवार और दोस्तों के साथ घूमना।
नियमित व्यायाम करें।
लगन से पढ़ें।
पहेली पहेली भरें।
अन्य लोगों के साथ सक्रिय चर्चा।

उम्र बढ़ने को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं स्वस्थ उम्र बढ़ने, उम्र बढ़ने और स्वस्थ रहने।